एयर फ्रायर पिज्जा रोल्स रेसिपी: त्वरित और आसान घर का बना स्नैक

एयर फ्रायर पिज्जा रोल्स रेसिपी: त्वरित और आसान घर का बना स्नैक

कुरकुरे और स्वादिष्ट पिज्जा रोल्स, जो हर अवसर के लिए परफेक्ट हैं

अगर आप पिज्जा के शौकीन हैं लेकिन उसे नए और आसान तरीके से बनाना चाहते हैं, तो एयर फ्रायर पिज्जा रोल्स आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं। ये छोटे लेकिन बिलकुल स्वादिष्ट स्नैक्स होते हैं, जिनमें आपको मिलता है कुरकुरा बाहरी परत, पिघला हुआ चीज़ और मसालों से भरपूर भरावन। यह रेसिपी न सिर्फ जल्दी तैयार होती है, बल्कि इसे आप अपनी पसंद के अनुसार व्यक्तिगत रूप से भी अनुकूलित कर सकते हैं

कई लोग बाजार से फ्रोजन पिज्जा रोल्स खरीदते हैं, लेकिन घर पर बने हुए पिज्जा रोल्स का स्वाद और ताज़गी किसी भी रेडीमेड विकल्प से कहीं बेहतर होती है। इसके अलावा, एयर फ्रायर का उपयोग करने से तेल की मात्रा कम हो जाती है, जिससे यह डिश अधिक स्वस्थ और हल्की बनती है।

पार्टी स्नैक, बच्चों के टिफिन, या शाम की चाय के साथ हल्के नाश्ते के लिए, ये एयर फ्रायर पिज्जा रोल्स हर किसी को पसंद आते हैं। इन्हें बनाने में केवल १०-१५ मिनट का समय लगता है और आप इसे मनचाहे तरीके से स्वादिष्ट बना सकते हैं

एयर फ्रायर में पिज्जा रोल्स बनाने के फायदे

एयर फ्रायर के इस्तेमाल से आप बिना ज्यादा तेल डाले कुरकुरे और सुनहरे पिज्जा रोल्स बना सकते हैं। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह पारंपरिक डीप फ्राई करने की जरूरत को खत्म कर देता है, जिससे पिज्जा रोल्स कम चिकने और हल्के बनते हैं।

  • तेल का उपयोग कम होता है, जिससे पिज्जा रोल्स स्वस्थ और कम कैलोरी वाले बनते हैं।
  • ओवन की तुलना में जल्दी पकते हैं, क्योंकि एयर फ्रायर में गर्म हवा तेजी से घूमती है।
  • रोल्स हर तरफ से समान रूप से कुरकुरे बनते हैं, बिना उन्हें बार-बार पलटने की जरूरत।
  • डीप फ्राई करने की आवश्यकता नहीं, जिससे कम गंदगी और कम सफाई की जरूरत पड़ती है।

पिज्जा रोल्स के लिए सही सामग्री चुनें

पिज्जा रोल्स को आप अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं। पारंपरिक रूप से इनमें पनीर, टमाटर सॉस और पेपरोनी का उपयोग किया जाता है, लेकिन आप अपनी पसंद के अनुसार इन्हें बदल भी सकते हैं।

  • चीज़ प्रेमियों के लिए: मोज़ेरेला, पार्मेज़ान और चेडर चीज़ का मिश्रण इन रोल्स को अधिक क्रीमी और स्वादिष्ट बनाता है।
  • शाकाहारियों के लिए: आप शिमला मिर्च, प्याज, जैतून, और मशरूम जैसी सामग्री डाल सकते हैं।
  • मसालेदार स्वाद पसंद करने वालों के लिए: हरी मिर्च, लाल मिर्च पाउडर या चिली फ्लेक्स डालें।
  • मेडिटेरेनियन फ्लेवर के लिए: इसमें फेटा चीज़, ओलिव्स और सन-ड्राइड टमाटर मिलाएं।
  • गौरमेट विकल्प: बकरी के दूध से बना चीज़, शहद और अखरोट डालकर एक अनोखा स्वाद पाएं।

कुरकुरे और परफेक्ट पिज्जा रोल्स बनाने के लिए टिप्स

सही बनावट और कुरकुरेपन के लिए कुछ खास बातें ध्यान में रखनी चाहिए:

  • मैदे को पतला बेलें, ताकि रोल्स अच्छी तरह और जल्दी पक सकें।
  • किनारों को अच्छी तरह बंद करें, ताकि पकाते समय स्टफिंग बाहर न निकले।
  • हल्का सा जैतून का तेल या अंडे की परत लगाएं, ताकि रोल्स पर सुनहरी परत आ जाए।
  • एयर फ्रायर को पहले से गरम करें, ताकि रोल्स सही तापमान पर बनें और अधिक कुरकुरे हों।
  • रोल्स को एक-दूसरे से थोड़ा दूरी पर रखें, ताकि वे समान रूप से पक सकें।

पिज्जा रोल्स के साथ परोसने के लिए बेहतरीन सॉस

ये पिज्जा रोल्स डिपिंग सॉस के साथ और भी अधिक स्वादिष्ट लगते हैं। आप इनके साथ निम्नलिखित सॉस परोस सकते हैं:

  • क्लासिक मारिनारा सॉस – पारंपरिक पिज्जा जैसा स्वाद पाने के लिए।
  • गार्लिक बटर डिप – लहसुन और मक्खन का स्वाद इसे और भी स्वादिष्ट बनाता है।
  • स्पाइसी मेयोनेज़ – जो लोग तीखा पसंद करते हैं, उनके लिए उत्तम विकल्प।
  • बारबेक्यू सॉस – मीठे और धुएँ वाले स्वाद के लिए।
  • रैंच ड्रेसिंग – हल्के और मलाईदार स्वाद के लिए।

हर अवसर के लिए एक आदर्श स्नैक

चाहे आप टी टाइम स्नैक की तलाश कर रहे हों, बच्चों के टिफिन के लिए कुछ नया बनाना चाहते हों, या फिर पार्टी स्नैक की खोज में हों, एयर फ्रायर पिज्जा रोल्स हमेशा एक शानदार विकल्प होते हैं।

इनकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि इन्हें अपनी पसंद के अनुसार बदला जा सकता है और यह झटपट तैयार हो जाते हैं। एक बार इन्हें बनाने के बाद, आप इन्हें बार-बार बनाना चाहेंगे!

रेसिपी की सामग्री
पिज्जा आटा २५० ग्रा (८.८ आउंस)
टमाटर सॉस १२० मि.ली. (½ कप)
मोज़ेरेला चीज़ १५० ग्रा (५.३ आउंस)
पेपरोनी ८० ग्रा (२.८ आउंस)
जैतून का तेल १५ मि.ली. (१ टेबलस्पून)
सूखा ओरिगेनो २ ग्रा (½ टीस्पून)
लहसुन पाउडर २ ग्रा (½ टीस्पून)
नमक १ ग्रा (¼ टीस्पून)
काली मिर्च १ ग्रा (¼ टीस्पून)
अंडे की वॉशिंग (१ अंडा + १५ मि.ली. (१ टेबलस्पून) पानी)
डस्टिंग के लिए मैदा १० ग्रा (१ टेबलस्पून)
प्रति नुस्खा उत्पादित मात्रा
परोसने की मात्रा: ४ (लगभग २० पिज्जा रोल्स)
तैयारी निर्देश
  1. आटा तैयार करें: हल्के से मैदा छिड़ककर पिज्जा आटे को लगभग ३ मि.मी. (⅛ इंच) मोटाई में बेल लें और एक आयताकार आकार दें।
  2. स्टफिंग डालें: टमाटर सॉस को समान रूप से फैला लें, किनारों से १ से.मी. (½ इंच) छोड़ दें। मोज़ेरेला चीज़ छिड़कें और पेपरोनी के टुकड़े समान रूप से रखें।
  3. मसाले डालें: ओरिगेनो, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च छिड़कें ताकि स्वाद और बढ़ जाए।
  4. रोल करें: आटे को लंबाई की ओर से सावधानीपूर्वक रोल करें और किनारों को अच्छी तरह सील करें ताकि पकाते समय भरावन बाहर न गिरे।
  5. टुकड़े करें: एक तेज चाकू का उपयोग करके रोल को लगभग २.५ से.मी. (१ इंच) मोटे टुकड़ों में काट लें।
  6. ब्रशिंग करें: प्रत्येक रोल पर हल्का अंडे का ब्रश करें ताकि बेक होने पर यह सुनहरा और कुरकुरा बने।
  7. एयर फ्रायर को गरम करें: तापमान को १९०°C (३७५°F) पर सेट करें और ३ मिनट तक गरम करें।
  8. पकाएं: पिज्जा रोल्स को एयर फ्रायर की टोकरी में रखें, हल्का जैतून का तेल लगाएं और ८-१० मिनट तक पकाएं। आधे समय में हल्का हिलाएं ताकि वे समान रूप से सिकें।
  9. परोसें: रोल्स को १ मिनट ठंडा होने दें और फिर अपनी पसंदीदा डिपिंग सॉस, जैसे मारिनारा, गार्लिक बटर, या रैंच ड्रेसिंग के साथ परोसें।
तैयारी
15 मिनट
खाना पकाना/बेकिंग
10 मिनट
कुल समय
25 मिनट

एयर फ्रायर पिज़्ज़ा रोल्स को परफेक्ट बनाने के बेहतरीन सुझाव

सही आटे का चुनाव

पिज़्ज़ा रोल्स की बनावट और स्वाद को प्रभावित करने वाला सबसे अहम तत्व आटा होता है। सही आटे का चुनाव करने से आप अपनी पसंद के अनुसार मुलायम या क्रिस्पी टेक्सचर पा सकते हैं।

  • पारंपरिक पिज़्ज़ा आटा – यह सबसे अच्छा विकल्प है अगर आप चाहते हैं कि रोल्स अंदर से नरम और बाहर से हल्के क्रिस्पी हों।
  • पतला आटा – यदि आप ज्यादा क्रंची टेक्सचर पसंद करते हैं, तो आटे को पतला बेलें ताकि यह जल्दी और समान रूप से सिक सके।
  • होल व्हीट आटा – यह एक स्वस्थ विकल्प है, जो अधिक फाइबर और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है और हल्का नटी फ्लेवर देता है।
  • फ्लैकी पेस्ट्री आटा – यह रोल्स को हल्का, परतदार और बटर जैसा स्वाद देता है, जो उन्हें और भी स्वादिष्ट बना सकता है।
  • ग्लूटेन-फ्री आटा – यह उन लोगों के लिए परफेक्ट है जो ग्लूटेन से एलर्जिक हैं। लेकिन इसमें साइलीयम हस्क या जैंथन गम मिलाना ज़रूरी है ताकि इसका टेक्सचर सही रहे।

अगर आप चाहते हैं कि आपके पिज़्ज़ा रोल्स में अधिक अरोमा और स्वाद हो, तो आटे को बेलने से पहले उस पर थोड़ा जैतून का तेल, लहसुन पाउडर या ओरिगेनो लगा सकते हैं।

चीज़ का सही चयन – रोल्स को अधिक क्रीमी और स्वादिष्ट बनाएं

पिघला हुआ चीज़ पिज़्ज़ा रोल्स को स्वादिष्ट बनाने का सबसे अहम हिस्सा होता है। यह रोल्स को अंदर से क्रीमी और रसदार बनाता है। हालांकि, सिर्फ मोज़ेरेला चीज़ ही नहीं, बल्कि अन्य चीज़ का कॉम्बिनेशन आपके पिज़्ज़ा रोल्स को और भी स्वादिष्ट बना सकता है।

  • मोज़ेरेला – यह चीज़ पिघलने में सबसे बढ़िया होता है और क्लासिक पिज़्ज़ा का स्वाद देता है।
  • पार्मेज़ान – यह थोड़ा नमकीन और तीखा स्वाद जोड़ता है, जिससे रोल्स ज्यादा फ्लेवरफुल बनते हैं।
  • चेडर – इसका शार्प और क्रिमी टेक्सचर पिज़्ज़ा रोल्स को और भी क्रीमी बनाता है।
  • प्रोवोलोन – यह हल्का स्मोकी फ्लेवर देता है, जिससे रोल्स का स्वाद और गहराई पाता है।
  • रिकोटा – यह चीज़ हल्का और मुलायम होता है, जिससे रोल्स का टेक्सचर हल्का और कोमल हो जाता है।

अगर आप ज्यादा क्रीमी और चटपटा स्वाद चाहते हैं, तो मोज़ेरेला, पार्मेज़ान और चेडर का मिश्रण सबसे बेहतरीन रहेगा।

टमाटर सॉस का स्वाद बढ़ाने के तरीके

टमाटर सॉस सिर्फ एक बेस फ्लेवर नहीं है, बल्कि यह पिज़्ज़ा रोल्स के स्वाद को निखारने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे और बेहतर बनाने के लिए कुछ आसान टिप्स अपनाई जा सकती हैं:

  • लहसुन और प्याज पाउडर मिलाएं ताकि इसका स्वाद और गहरा हो जाए।
  • थोड़ा सा शहद या बाल्समिक विनेगर डालें, जिससे टमाटर की खटास बैलेंस हो जाए।
  • भुने हुए टमाटर इस्तेमाल करें ताकि सॉस का फ्लेवर ज्यादा गाढ़ा और स्मोकी हो जाए।
  • ताज़ी तुलसी, ओरिगेनो और थाइम मिलाने से सॉस में इटालियन फ्लेवर जुड़ जाता है।
  • सूखे टमाटर को पीसकर मिलाएं, जिससे सॉस और ज्यादा गाढ़ा और फ्लेवरफुल हो जाता है।

अगर आप कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं, तो मारिनारा सॉस की जगह पेस्टो, व्हाइट गार्लिक सॉस या बार्बेक्यू सॉस का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अलग-अलग स्टफिंग से स्वाद को बढ़ाएं

पारंपरिक रूप से मोज़ेरेला और पेपरोनी का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आप अपनी पसंद के अनुसार स्टफिंग को बदल सकते हैं

  • शाकाहारी विकल्प – शिमला मिर्च, मशरूम, जैतून और पालक का कॉम्बिनेशन काफी अच्छा होता है।
  • मसालेदार स्वाद के लिए – जलापेनो, लाल मिर्च फ्लेक्स, या स्पाइसी सॉसेज का उपयोग करें।
  • मेडिटेरेनियन स्टाइल – फेटा चीज़, जैतून और सन-ड्राइड टमाटर के साथ बनाएँ।
  • गौरमेट स्टाइल – बकरी का चीज़, शहद और अखरोट डालकर अलग तरह का जायका पाएं।

कुरकुरे और सुनहरे पिज़्ज़ा रोल्स कैसे बनाएं?

  • मैदे को ज्यादा मोटा न बेलें, ताकि वे जल्दी और अच्छी तरह से पकें।
  • किनारों को अच्छी तरह सील करें, ताकि चीज़ बाहर न निकले।
  • हल्का जैतून का तेल या अंडे की वॉशिंग लगाएं, ताकि पिज़्ज़ा रोल्स गोल्डन ब्राउन और क्रिस्पी हो जाएं।
  • एयर फ्रायर को पहले से गरम करें, ताकि रोल्स सही तापमान पर पकें।
  • रोल्स को ज्यादा पास-पास न रखें, ताकि वे समान रूप से सिक सकें।

बेहतरीन डिपिंग सॉस के साथ सर्व करें

  • क्लासिक मारिनारा सॉस – यह पिज़्ज़ा फ्लेवर को और बढ़ा देता है।
  • गार्लिक बटर डिप – लहसुन और मक्खन का कॉम्बिनेशन इसे और मजेदार बना देता है।
  • स्पाइसी मेयोनेज़ – तीखा स्वाद पसंद करने वालों के लिए परफेक्ट।
  • बार्बेक्यू सॉस – मीठा और स्मोकी स्वाद देता है।
  • रैंच ड्रेसिंग – हल्का और मलाईदार विकल्प।

यह स्नैक हर मौके के लिए परफेक्ट है

चाहे आपको टी टाइम स्नैक चाहिए, बच्चों के टिफिन के लिए कुछ नया ट्राई करना हो या पार्टी स्नैक बनाना हो, एयर फ्रायर पिज़्ज़ा रोल्स हमेशा एक बेहतरीन विकल्प होते हैं।

इन्हें आप अपनी पसंद के अनुसार मोडिफाई कर सकते हैं और यह जल्दी और आसान तरीके से तैयार हो जाते हैं। अगर आप इन्हें एक बार बना लेते हैं, तो यह आपके पसंदीदा स्नैक्स में से एक बन जाएंगे!

सेवारत आकार
पोषण संबंधी जानकारी (प्रति सर्विंग)
कैलोरी (किलो कैलोरी)
320
कार्बोहाइड्रेट (जी)
38
कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम)
30
फाइबर (जी)
2
प्रोटीन (जी)
12
सोडियम (मिलीग्राम)
600
चीनी (ग्राम)
4
वसा (जी)
14
संतृप्त वसा (जी)
6
असंतृप्त वसा (जी)
7
ट्रांस वसा (जी)
0
एलर्जी
  • ग्लूटेन मौजूद है (पिज्जा आटा)।
  • डेयरी उत्पाद मौजूद हैं (चीज़)।
  • अंडे मौजूद हैं (ब्रशिंग के लिए)।

एलर्जी मुक्त और ग्लूटेन-मुक्त विकल्प:

  • ग्लूटेन-मुक्त: ग्लूटेन-फ्री पिज्जा आटे का उपयोग करें।
  • डेयरी-मुक्त: मोज़ेरेला की जगह शाकाहारी चीज़ का उपयोग करें।
  • अंडे-मुक्त: अंडे के ब्रशिंग की जगह पौधों से बने दूध या जैतून के तेल का उपयोग करें।
विटामिन और खनिज
  • कैल्शियम: १५० मि.ग्रा – हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए आवश्यक।
  • आयरन: २ मि.ग्रा – रक्त में ऑक्सीजन के संचार के लिए महत्वपूर्ण।
  • विटामिन ए: ५०० IU – दृष्टि और प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देता है।
  • विटामिन सी: २ मि.ग्रा – प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
  • पोटैशियम: २२० मि.ग्रा – द्रव संतुलन और मांसपेशियों के कार्यों के लिए आवश्यक।
एंटीऑक्सीडेंट सामग्री
  • लाइकोपीन (टमाटर सॉस से): ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
  • पॉलीफेनॉल (ओरिगेनो और जैतून के तेल से): सूजन को कम करने में मदद करता है।
  • बीटा-कैरोटीन (अंडे की ब्रशिंग से): त्वचा और आंखों की सेहत के लिए लाभकारी।

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