बेस्ट चिकन परमेसन रेसिपी

परफेक्ट क्रिस्पी और चीज़ी चिकन परमेसन – स्वाद का अनूठा संगम

कुरकुरी परत, स्वादिष्ट टमाटर सॉस और पिघला हुआ चीज़ का जादू

चिकन परमेसन एक ऐसा व्यंजन है, जो अपनी बेबाक कुरकुरी परत, दिलकश टमाटर सॉस और क्रीमी, मेल्टेड चीज़ की वजह से हर किसी का पसंदीदा बन जाता है। इसकी जड़ें इटैलियन व्यंजन में गहरी हैं, लेकिन यह खासतौर पर अमेरिकी किचन में और भी ज्यादा लोकप्रिय हो गया है। यह डिश हर मौके के लिए एकदम परफेक्ट होती है, चाहे वह पारिवारिक डिनर हो, कोई खास अवसर, या फिर कोई रोमांटिक डिनर।

इस रेसिपी का असली जादू इसके संतुलित फ्लेवर और परफेक्ट टेक्सचर में छुपा होता है। जब कुरकुरी और स्वादिष्ट चिकन ब्रेस्ट पर होममेड टमाटर सॉस डाली जाती है और ऊपर से चीज़ की परत बेक की जाती है, तो इसका स्वाद मुंह में घुल जाने वाला होता है। इस व्यंजन को पास्ता, गार्लिक ब्रेड या ताज़ी सलाद के साथ परोसा जाता है, जिससे यह एक संपूर्ण और लाजवाब अनुभव बन जाता है।

परफेक्ट चिकन परमेसन बनाने के रहस्य

क्रिस्पी और सुनहरी परत – हर बाइट में परफेक्शन

चिकन परमेसन की पहचान इसकी क्रंची और सुनहरी परत से होती है, जो बाहर से क्रिस्पी और अंदर से जूसी होती है। इसके लिए कुछ खास टिप्स अपनाई जा सकती हैं।

  • पैंको ब्रेडक्रंब्स का इस्तेमाल करने से परत हल्की और ज्यादा क्रिस्पी बनती है।
  • परमेसन चीज़ को ब्रेडक्रंब्स में मिलाने से यह और ज्यादा सॉल्टी और फ्लेवरफुल बनती है।
  • डबल कोटिंग (फ्लोर, एग वॉश और ब्रेडक्रंब्स) करने से परत और मोटी और ज्यादा कुरकुरी बनती है।
  • ब्रेडेड चिकन को तलने से पहले १० मिनट के लिए आराम देने से परत अच्छी तरह से सेट हो जाती है और तलते वक्त गिरती नहीं है।

टमाटर सॉस – ताज़गी और गहराई का संतुलन

इस व्यंजन का सबसे अहम हिस्सा है इसकी टमाटर सॉस, जो स्वाद को संतुलित करने का काम करती है।

  • इटैलियन सं मार्ज़ानो टमाटर सबसे बेहतरीन होते हैं क्योंकि इनमें स्वाभाविक मिठास और कम एसिडिटी होती है।
  • ताज़ा लहसुन और तुलसी डालने से सॉस में अरोमेटिक फ्लेवर आता है।
  • धीमी आंच पर पकाने से सॉस का स्वाद और गहराता है, जिससे इसकी कंसिस्टेंसी बेहतर बनती है।
  • थोड़ा सा रेड वाइन या बाल्समिक विनेगर डालने से सॉस को एक नया आयाम मिलता है।

अगर आप बिल्कुल स्मूद सॉस पसंद करते हैं, तो इसे ब्लेंड कर सकते हैं, ताकि इसकी कंसिस्टेंसी अधिक सिल्की और रिफाइंड हो।

चीज़ – क्रीमी और मेल्टेड टेक्सचर का जादू

चिकन परमेसन का सबसे आकर्षक हिस्सा है पिघला हुआ चीज़, जो इसे क्रीमी और स्वादिष्ट बनाता है।

  • फ्रेश मोज़रेला चीज़ सबसे अच्छी होती है, क्योंकि यह मुलायम और स्ट्रेची बनती है।
  • परमेसन या ग्राना पडानो चीज़ डालने से यह थोड़ा सॉल्टी और नटी फ्लेवर देती है।
  • प्रोवोलोन या फोंटिना चीज़ डालने से एक और क्रीमी और हल्की तीखी परत जुड़ जाती है।

अगर आप स्वाद में और ज्यादा गहराई चाहते हैं, तो थोड़ा सा पेकोरिनो रोमानो चीज़ डाल सकते हैं, जिससे तीखा और स्वादिष्ट टच आ जाएगा।

चिकन परमेसन – हर मौके के लिए परफेक्ट

फैमिली डिनर या स्पेशल डेज़ के लिए परफेक्ट

चिकन परमेसन घर के खाने के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी को पसंद आता हैइसे पास्ता, सलाद या गार्लिक ब्रेड के साथ सर्व किया जा सकता है, जिससे यह और भी मजेदार बन जाता है।

एक रोमांटिक इटैलियन डिनर के लिए बेस्ट

अगर आप किसी खास मौके पर इम्प्रेस करना चाहते हैं, तो चिकन परमेसन बिल्कुल परफेक्ट डिश है। इसे रेड वाइन और हल्की कैंडल लाइट के साथ सर्व करने पर यह रेस्टोरेंट क्वालिटी का अनुभव देता है।

घर पर बनाएँ रेस्टोरेंट जैसा टेस्ट

रेस्टोरेंट में मिलने वाले चिकन परमेसन से भी ज्यादा स्वादिष्ट इसे घर पर बनाया जा सकता है। बस थोड़ी सी टेक्नीक और सही इंग्रीडिएंट्स से इसे और भी ज्यादा स्वादिष्ट और हेल्दी बनाया जा सकता है।

परफेक्ट चिकन परमेसन बनाने के टिप्स

चिकन को जूसी और टेंडर कैसे बनाएं?

  • बटरमिल्क या दही में मेरिनेट करने से चिकन जूसी और सॉफ्ट बनता है।
  • पतले स्लाइस में काटने से यह जल्दी और समान रूप से पकता है।
  • ओवरकुकिंग से बचें, ताकि चिकन ड्राई न हो जाए।

ब्रेडेड परत को कुरकुरी कैसे रखें?

  • सॉस को आखिरी में डालें, ताकि परत कुरकुरी बनी रहे।
  • तलने के बाद चिकन को ओवन में हल्का बेक करें, जिससे इसकी परत बनी रहे।
  • ब्रेडेड चिकन को एयर फ्रायर में भी कुरकुरा बनाया जा सकता है।

कौन-कौन से साइड डिश इसके साथ परफेक्ट लगते हैं?

  • स्पेगेटी विद टमाटर सॉस – पारंपरिक और क्लासिक जोड़ी।
  • गार्लिक ब्रेड – सॉस को सोखने के लिए बेस्ट ऑप्शन।
  • रॉकेट सलाद विद बाल्समिक ड्रेसिंग – हल्का और फ्रेश टेस्ट देने के लिए।
  • रोस्टेड वेजिटेबल्स (जैसे ज़ुकीनी, बेल पेपर, एस्पैरेगस) – हेल्दी और टेस्टी कॉम्बिनेशन।

चिकन परमेसन को और भी स्पेशल कैसे बनाएं?

  • ट्रफल ऑयल की कुछ बूंदें डालने से यह और ज्यादा लक्सुरियस बन जाता है।
  • रोस्टेड चेरी टोमैटो ऐड करने से हल्की मिठास और फ्रेशनेस आ जाती है।
  • थोड़ा क्रिस्पी पैनसेटा या प्रोसियुट्टो डालने से एक और लेयर ऑफ फ्लेवर जुड़ जाती है।
  • ताज़ी तुलसी या थाइम की पत्तियों से गार्निश करने पर यह और भी आकर्षक दिखता है।

चिकन परमेसन एक ऐसा व्यंजन है, जो परफेक्ट टेक्सचर और फ्लेवर बैलेंस से बना होता है। इसे सही इंग्रीडिएंट्स, टेक्नीक और कुछ खास ट्रिक्स से और भी बेहतर बनाया जा सकता है। यह एक अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक और स्वादिष्ट डिश है, जो हर किसी को पसंद आएगी!

रेसिपी की सामग्री
चिकन ब्रेस्ट – ५०० ग्राम (१.१ पाउंड)
नमक – ५ ग्राम (१ टीस्पून)
काली मिर्च – २ ग्राम (½ टीस्पून)
मैदा – ६० ग्राम (½ कप)
अंडे – २ बड़े
ब्रेडक्रम्ब्स – १२० ग्राम (१ कप)
पार्मेज़ान चीज़ (कद्दूकस किया हुआ) – ६० ग्राम (½ कप)
मोज़ेरेला चीज़ (स्लाइस किया हुआ) – २०० ग्राम (७ औंस)
जैतून का तेल – ३० मिलीलीटर (२ टेबलस्पून)
लहसुन (बारीक कटा हुआ) – ५ ग्राम (१ टीस्पून)
टमाटर सॉस – ४०० ग्राम (१४ औंस)
सूखा ओरिगैनो – २ ग्राम (½ टीस्पून)
सूखी तुलसी – २ ग्राम (½ टीस्पून)
प्रति नुस्खा उत्पादित मात्रा
सर्विंग्स: ४
तैयारी निर्देश

१. चिकन तैयार करें: चिकन ब्रेस्ट को १.५ सेंटीमीटर (½ इंच) मोटाई तक हल्का पीट लें। दोनों तरफ नमक और काली मिर्च छिड़कें।
२. कोटिंग करें: चिकन को पहले मैदे में लपेटें और अतिरिक्त मैदा हटा दें।
३. अंडे की परत चढ़ाएँ: एक कटोरे में अंडे फेंटें और चिकन को उसमें डुबोएँ।
४. ब्रेडक्रंब्स में कोट करें: ब्रेडक्रम्ब्स को पार्मेज़ान चीज़ के साथ मिलाएँ और चिकन को अच्छी तरह से कोट करें।
५. चिकन फ्राई करें: एक पैन में जैतून का तेल गरम करें और चिकन के टुकड़ों को मध्यम आँच पर ३–४ मिनट तक सुनहरा होने तक तलें। अतिरिक्त तेल निकालने के लिए पेपर टॉवल पर रखें।
६. टमाटर सॉस तैयार करें: एक छोटे पैन में थोड़ा जैतून का तेल गरम करें, फिर कटे हुए लहसुन को ३० सेकंड तक भूनें। टमाटर सॉस डालें, ओरिगैनो और तुलसी डालें और ५–७ मिनट धीमी आँच पर पकाएँ।
७. चिकन को तैयार करें: तले हुए चिकन को बेकिंग डिश में रखें। प्रत्येक टुकड़े के ऊपर टमाटर सॉस डालें और मोज़ेरेला चीज़ की स्लाइस रखें।
८. बेक करें: ओवन को २००°C (४००°F) पर पहले से गरम करें और चिकन को १५ मिनट तक बेक करें, जब तक चीज़ अच्छी तरह पिघलकर हल्का सुनहरा न हो जाए।
९. सर्व करें: पकने के बाद ५ मिनट तक ठंडा करें, फिर ऊपर से ताज़ी तुलसी डालें और पास्ता या सलाद के साथ परोसें।

तैयारी
15 मिनट
खाना पकाना/बेकिंग
30 मिनट
कुल समय
45 मिनट

परफेक्ट चिकन परमेसन बनाने के बेहतरीन तरीके

सही सामग्री का चुनाव – स्वाद में बड़ा बदलाव

चिकन परमेसन एक ऐसा व्यंजन है जिसमें कुरकुरी परत, रसीला चिकन, तीखी टमाटर सॉस और क्रीमी चीज़ का बेहतरीन संयोजन होता है। लेकिन इस डिश को साधारण से लाजवाब बनाने के लिए सही सामग्री का चुनाव बेहद जरूरी है।

कौन सा चिकन सबसे अच्छा रहेगा?

इस रेसिपी का मुख्य भाग चिकन है, इसलिए सही प्रकार का चिकन चुनना इसकी सॉफ़्टनेस और जूसीनेस पर सीधा असर डालता है।

  • ताजा चिकन हमेशा बेहतर होता है, क्योंकि यह ज्यादा रसदार और स्वादिष्ट होता है।
  • ऑर्गेनिक या फ्री-रेंज चिकन का मांस ज्यादा सॉफ़्ट होता है और इसमें कृत्रिम हार्मोन नहीं होते
  • पतले स्लाइस में कटा चिकन जल्दी पकता है और ज्यादा सॉफ़्ट और जूसी रहता है।

अगर आप चिकन को और भी ज़्यादा टेंडर और जूसी बनाना चाहते हैं, तो इसे बटरमिल्क (छाछ) या दही में ३० मिनट तक मेरिनेट करें। इससे चिकन अधिक नरम हो जाता है और हल्की खटास भी आ जाती है, जो टमाटर सॉस के साथ बहुत अच्छी तरह मेल खाती है।

चीज़ – कौन सा सबसे बढ़िया रहेगा?

चिकन परमेसन का सबसे जरूरी तत्व चीज़ है। यह डिश को क्रीमी और स्वादिष्ट बनाता है। लेकिन हर चीज़ एक जैसा नहीं होता!

  • फ्रेश मोज़ेरेला चिकन पर एक मेल्टेड और स्ट्रेची लेयर बनाती है, जो हर बाइट को शानदार बनाती है।
  • पार्मेज़ान या ग्राना पडानो चीज़ में हल्की नटीनेस और नमकीन स्वाद होता है, जिससे डिश का स्वाद और गहराता है।
  • प्रोवोलोन या फोंटिना चीज़ डालने से और भी मलाईदार टेक्सचर और हल्की मिठास आ जाती है।

अगर आप एक और ज्यादा फ्लेवरफुल और मजबूत स्वाद चाहते हैं, तो थोड़ा पेकोरिनो रोमानो चीज़ भी डाल सकते हैं, जिससे हल्का तीखा और ज्यादा उमामी फ्लेवर आएगा।

टमाटर सॉस – परफेक्ट संतुलन बनाना जरूरी

टमाटर सॉस चिकन परमेसन के स्वाद को संतुलित करती है। इसका सही स्वाद मधुरता, तीखापन और हल्की खटास के बीच होना चाहिए।

  • सं मार्ज़ानो टमाटर सबसे बेहतरीन होते हैं, क्योंकि इनमें स्वाभाविक मिठास और संतुलित खट्टापन होता है।
  • ताज़ा लहसुन और तुलसी डालने से सॉस का स्वाद और भी गहरा और सुगंधित बनता है।
  • धीमी आंच पर ३० मिनट तक पकाने से टमाटर का स्वाद और अधिक गहरा हो जाता है।
  • थोड़ा सा रेड वाइन या बाल्समिक विनेगर डालने से स्वाद में हल्की मिठास और गहराई आती है।

अगर आप चाहते हैं कि आपकी सॉस अधिक स्मूद और रिफाइंड हो, तो इसे पकाने के बाद ब्लेंड कर सकते हैं और छान सकते हैं।

परफेक्ट कुरकुरी परत बनाने के तरीके

चिकन परमेसन की सबसे खास बात इसकी सुनहरी और कुरकुरी परत होती है, जो डिश को खास बनाती है।

परत को ज़्यादा क्रिस्पी बनाए रखने के तरीके

  • पैंको ब्रेडक्रम्ब्स का इस्तेमाल करने से परत हल्की और ज्यादा क्रिस्पी बनती है।
  • डबल कोटिंग (मैदा, अंडे और ब्रेडक्रम्ब्स) से चिकन की परत ज्यादा मोटी और क्रिस्पी बनती है।
  • चिकन को तलने के बाद ५ मिनट तक ठंडा होने दें, जिससे परत और मजबूत हो जाएगी।
  • ओवन में हल्का बेक करने से परत ज्यादा देर तक क्रिस्पी बनी रहती है।
  • सॉस डालने से पहले ही चिकन को सर्व करें, ताकि परत नरम न हो जाए।

चिकन को कैसे पकाएँ – तलें या बेक करें?

तलने और बेक करने दोनों ही तरीकों से चिकन परमेसन बनाया जा सकता है। दोनों के अपने फायदे हैं।

डीप फ्राई करने से क्रिस्पीनेस बढ़ती है

अगर आप ज्यादा सुनहरा और कुरकुरा चिकन चाहते हैं, तो इसे गर्म तेल में १७५°C – १८०°C (३५०°F – ३६०°F) पर तलें। इससे चिकन की बाहरी परत एकदम क्रिस्पी होगी, लेकिन ज्यादा तेल सोखने के कारण यह थोड़ा भारी हो सकता है।

हेल्दी बनाने के लिए ओवन में बेक करें

अगर आप कम तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो ओवन में २००°C (४००°F) पर १५-२० मिनट तक बेक करें। इससे चिकन हल्का रहेगा, लेकिन फिर भी कुरकुरा रहेगा

एयर फ्रायर में पकाएँ – सेहतमंद और कुरकुरा

अगर आपके पास एयर फ्रायर है, तो यह सबसे अच्छा हेल्दी ऑप्शन है। चिकन को १९०°C (३७५°F) पर १२ मिनट तक पकाएँ और इसे आधे समय बाद पलटें।

किन व्यंजनों के साथ सर्व करें?

चिकन परमेसन एक बहुत ही बहुमुखी व्यंजन है, जिसे अलग-अलग तरह की साइड डिशेज़ के साथ परोसा जा सकता है।

पारंपरिक साइड डिश

  • स्पेगेटी विद टमाटर सॉस – सबसे क्लासिक और पारंपरिक कॉम्बिनेशन।
  • गार्लिक ब्रेड – सॉस को सोखने के लिए बेहतरीन विकल्प।
  • स्मोकी मैश्ड पोटेटो – चिकन के कुरकुरेपन के साथ इसका क्रीमी टेक्सचर मेल खाता है।

हल्की और हेल्दी साइड डिश

  • रॉकेट सलाद बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ – हल्का, क्रिस्प और फ्रेश फ्लेवर के लिए।
  • रोस्टेड वेजिटेबल्स – ग्रिल्ड ज़ुकीनी, बैल पेपर और एस्पैरेगस के साथ इसे और भी हेल्दी बनाया जा सकता है।

चिकन परमेसन को और भी स्पेशल कैसे बनाएँ?

अगर आप इस रेसिपी को एक गौर्मेट डिश बनाना चाहते हैं, तो कुछ छोटे बदलाव कर सकते हैं।

  • ट्रफल ऑयल की कुछ बूंदें डालने से इसका फ्लेवर एकदम अलग हो जाएगा।
  • रोस्टेड चेरी टोमैटो डालने से हल्की मिठास और जूसीनेस बढ़ जाएगी।
  • हल्की क्रिस्पी पैनसेटा या प्रोसियुट्टो डालने से ज्यादा डीप और उमामी फ्लेवर आएगा।
  • ताज़ी तुलसी या थाइम से गार्निश करने पर यह ज्यादा रिफाइंड दिखेगा।

चिकन परमेसन एक शानदार टेक्सचर और बेहतरीन स्वाद वाला व्यंजन है, जिसे सही इंग्रीडिएंट्स और सही तकनीकों से और भी ज्यादा बढ़िया बनाया जा सकता है। चाहे यह एक स्पेशल डिनर हो या फैमिली मील, यह डिश हमेशा खुशबूदार, जूसी और टेस्टी रहती है। इन छोटे-छोटे सुझावों को अपनाकर इसे बिल्कुल रेस्टोरेंट स्टाइल बनाया जा सकता है!

सेवारत आकार
पोषण मूल्य (प्रति सर्विंग)
कैलोरी (किलो कैलोरी)
540
कार्बोहाइड्रेट (जी)
36
कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम)
140
फाइबर (जी)
3
प्रोटीन (जी)
42
सोडियम (मिलीग्राम)
980
चीनी (ग्राम)
6
वसा (जी)
24
संतृप्त वसा (जी)
9
असंतृप्त वसा (जी)
12
ट्रांस वसा (जी)
0
एलर्जी
  • इसमें ग्लूटेन (मैदा, ब्रेडक्रम्ब्स) मौजूद है।
  • इसमें डेयरी प्रोडक्ट्स (पार्मेज़ान, मोज़ेरेला चीज़) शामिल हैं।
  • इसमें अंडे भी होते हैं।

एलर्जी के लिए वैकल्पिक सामग्री और ग्लूटेन-फ्री विकल्प:

  • ग्लूटेन-फ्री मैदा और ब्रेडक्रम्ब्स का उपयोग करें।
  • शाकाहारी चीज़ का इस्तेमाल करें, अगर डेयरी फ्री वर्ज़न बनाना हो।
  • अंडे की जगह फ्लैक्ससीड मिक्स (पानी के साथ पिसे हुए अलसी के बीज) का उपयोग करें।
विटामिन और खनिज
  • विटामिन A – ३५० IU (बेहतर दृष्टि और इम्यून सिस्टम के लिए आवश्यक)।
  • विटामिन C – ६ मिलीग्राम (त्वचा और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद)।
  • कैल्शियम – २४० मिलीग्राम (हड्डियों और दाँतों के लिए जरूरी)।
  • आयरन – ३ मिलीग्राम (रक्त में ऑक्सीजन परिवहन के लिए महत्वपूर्ण)।
  • मैग्नीशियम – ४५ मिलीग्राम (मांसपेशियों और तंत्रिका प्रणाली के लिए आवश्यक)।
एंटीऑक्सीडेंट सामग्री
  • लाइकोपीन – ५ मिलीग्राम (टमाटर में मौजूद, हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक)।
  • विटामिन E – २ मिलीग्राम (कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है)।
  • पॉलीफेनॉल्स – जैतून के तेल में पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
  • बीटा-कैरोटीन – १२० माइक्रोग्राम (स्वस्थ त्वचा और आँखों के लिए उपयोगी)।

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