Przejdź do treści

Kurczak pieczony z ziołami i czosnkiem łatwy w air-fryerze lub piekarniku z konwekcją – 4 porcje, czas przygotowania: 15 minut, czas gotowania: 35-45 minut. Soczysty kurczak z czosnkiem, rozmarynem i tymankiem, pieczony w air-fryerze lub piekarniku z konwekcją, z chrupiącą skórką i aromatycznym wnętrzem. Idealne danie na szybki obiad lub uroczystości.

Kurczak pieczony z ziołami i czosnkiem łatwy w air-fryerze lub piekarniku z konwekcją

Kurczak pieczony z ziołami i czosnkiem – łatwy sposób w air-fryerze lub piekarniku z konwekcją

Pyszny i chrupiący kurczak z aromatycznymi ziołami i czosnkiem

Soczysty kurczak pieczony z ziołami i czosnkiem to danie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Dzięki użyciu air-fryera lub piekarnika z konwekcją, przygotowanie tego klasycznego dania staje się łatwiejsze i szybsze niż kiedykolwiek. Ciepłe, pachnące ziołami mięso, z chrupiącą skórką, to idealny wybór na rodzinny obiad lub uroczystość. Skomponowanie takiego dania nie wymaga wielu składników, a jego smak z pewnością zadowoli wszystkich.

Używając air-fryera lub piekarnika z konwekcją, możliwe jest uzyskanie równomiernie upieczonego kurczaka, który pozostaje soczysty w środku, a jednocześnie ma idealnie chrupiącą skórkę. To prosty sposób na uzyskanie perfekcyjnego efektu bez potrzeby długiego czasu pieczenia czy używania tłuszczu. Wystarczy kilka podstawowych składników – czosnek, rozmaryn i tymianek, aby danie nabrało głębi smaku.

Historia i pochodzenie przepisu

Pieczony kurczak to jedno z najstarszych i najbardziej uniwersalnych dań w kuchni na całym świecie. W różnych kulturach kurczak jest przygotowywany na setki sposobów, a połączenie czosnku i ziół jest szczególnie popularne w kuchni śródziemnomorskiej i włoskiej. Współczesne metody gotowania, takie jak air-fryer i piekarnik z konwekcją, ułatwiły przygotowanie tego tradycyjnego dania w sposób szybki i zdrowy, jednocześnie zachowując bogaty smak i teksturę.

Shranianie i przygotowanie vnaprej

Przechowywanie:

  • Temperatura pokojowa: Kurczak powinien wystygnąć do temperatury pokojowej i można go przechowywać przez 2 dni w lodówce.
  • Mrożenie: Pozostałości można zamrozić na 2 miesiące. Należy je przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku lub torbie do zamrażania.

Podgrzewanie:

  • Aby ponownie podgrzać kurczaka, ustaw piekarnik z konwekcją na 150°C (300°F) i podgrzewaj przez około 8-10 minut, aż kurczak osiągnie odpowiednią temperaturę.

Dlaczego warto wypróbować ten przepis?

  • Szybki i łatwy – dzięki użyciu air-fryera lub piekarnika z konwekcją, czas przygotowania jest znacznie krótszy.
  • Aromatyczny smak – czosnek, rozmaryn i tymianek w połączeniu z kurczakiem tworzą intensywny, głęboki smak.
  • Zdrowa alternatywa – przygotowanie w air-fryerze lub piekarniku zmniejsza ilość tłuszczu, co sprawia, że danie jest zdrowsze.
  • Idealna chrupiąca skórka – idealnie przyrumieniona skórka, która jest równie chrupiąca jak przy tradycyjnym pieczeniu w głębokim tłuszczu.
  • Prosta i elegancka – ten przepis nadaje się zarówno na codzienne obiady, jak i specjalne okazje.

Jak uzyskać najlepszy efekt?

  • Świeże zioła – użycie świeżego rozmarynu i tymanku zapewnia pełniejszy, intensywniejszy smak niż suszone zioła.
  • Wysuszenie kurczaka – przed przyprawieniem warto dokładnie osuszyć kurczaka ręcznikami papierowymi, co pomoże uzyskać lepszą chrupkość skórki.
  • Nadziewanie kurczaka – aby wzbogacić smak, można do wnętrza kurczaka włożyć czosnek, połówki cytryny i gałązki rozmarynu.
  • Tłuszcz – choć air-fryer nie wymaga dużej ilości oleju, dla uzyskania lepszej chrupkości można delikatnie posmarować skórkę oliwą z oliwek lub masłem.

Korzyści z pieczenia w air-fryerze lub piekarniku z konwekcją

  • Szybki czas gotowania – obie metody gotowania znacząco skracają czas pieczenia w porównaniu do tradycyjnych metod.
  • Równomierne pieczenie – mechanizm konwekcji zapewnia równomierne rozprowadzenie ciepła, dzięki czemu kurczak jest idealnie upieczony z każdej strony.
  • Mniej tłuszczu – pieczenie w air-fryerze lub piekarniku z konwekcją wymaga znacznie mniej tłuszczu niż tradycyjne pieczenie.
  • Zachowanie soczystości – mimo zmniejszonej ilości tłuszczu, kurczak pozostaje soczysty w środku, a skórka jest idealnie chrupiąca.

Dlaczego warto spróbować tego przepisu?

Kurczak pieczony z ziołami i czosnkiem to jedno z tych dań, które nigdy się nie nudzi. Dzięki nowoczesnym technologiom pieczenia, takim jak air-fryer i piekarnik z konwekcją, przygotowanie tego pysznego dania staje się łatwiejsze, a efekt końcowy zawsze zachwyca. Dzięki prostym składnikom i szybkiemu czasowi gotowania, jest to doskonały wybór na szybki obiad, ale także na bardziej wykwintną kolację. Bez względu na to, czy pieczesz go na co dzień, czy na specjalną okazję, ten przepis będzie hitem w każdym domu.

Podoba Ci się ten przepis? Skopiuj go i zapisz – do kuchni, zeszytu lub na bloga.

Składniki przepisu
Kurczak (cały) 1,5 kg (3,3 lb)
Czosnek (posiekany) 4 ząbki
Świeży rozmaryn 2 gałązki
Świeży tymianek 2 gałązki
Oliwa z oliwek 30 ml (2 łyżki)
Cytryna 1 (pokrojona na połówki)
Sól 1 łyżeczka (5 g)
Czarny pieprz ½ łyżeczki (2,5 g)
Ilość wyprodukowana według przepisu
Składniki (4 porcje)
Instrukcje przygotowania
  1. Podgrzej air-fryer lub piekarnik z konwekcją do 180°C (350°F).
  2. Przygotuj kurczaka: Wyjmij wnętrzności kurczaka i osusz go dokładnie papierowym ręcznikiem, co pomoże uzyskać chrupiącą skórkę.
  3. Przypraw kurczaka: Posmaruj kurczaka oliwą z oliwek, a następnie dokładnie posól i popieprz. Do wnętrza kurczaka włóż czosnek, świeży rozmaryn, świeży tymianek i połówki cytryny.
  4. Piecz kurczaka:
    • Air-fryer: Umieść kurczaka w koszu air-fryera, upewniając się, że jest równomiernie ustawiony. Piecz przez 35-40 minut lub do momentu, gdy wewnętrzna temperatura osiągnie 75°C (165°F).
    • Piekarnik z konwekcją: Umieść kurczaka na ruszcie lub blasze do pieczenia. Piecz przez 40-45 minut lub do momentu, gdy wewnętrzna temperatura osiągnie 75°C (165°F).
  5. Odstaw kurczaka: Po upieczeniu pozostaw kurczaka na 5-10 minut, aby soki równomiernie się rozłożyły.
Przygotowanie
15 minut
Gotowanie / Pieczenie
45 minut
Całkowity czas
60 minut
Często zadawane pytania
FAQ question
Czy mogę użyć ud kurczaka zamiast całego kurczaka?
Answer

Tak, możesz zastąpić całego kurczaka udami. Czas gotowania należy dostosować do wielkości kawałków, zazwyczaj wynosi to 20-25 minut w air-fryerze lub piekarniku z konwekcją, w zależności od grubości.

FAQ question
Czy mogę przygotować kurczaka wcześniej?
Answer

Tak, kurczaka można przyprawić i przechowywać w lodówce przez do 12 godzin przed gotowaniem. Dzięki temu przyprawy wnikną głębiej, co poprawi smak mięsa.

FAQ question
Jak uzyskać bardziej chrupiącą skórkę?
Answer

Aby uzyskać jeszcze bardziej chrupiącą skórkę, upewnij się, że dokładnie osuszyłeś kurczaka przed przyprawieniem. Możesz także posmarować skórkę oliwą z oliwek lub masłem przed pieczeniem.

FAQ question
Czy mogę przygotować ten przepis bez świeżych ziół?
Answer

Jeśli nie masz świeżych ziół, możesz użyć ziół suszonych. W takim przypadku użyj połowy ilości suszonych ziół w stosunku do świeżych i wymieszaj je z oliwą z oliwek oraz czosnkiem, aby równomiernie rozprowadzić smak.

FAQ question
Czy mogę upiec ten kurczak w inny sposób?
Answer

Chociaż ten przepis jest najlepszy w air-fryerze lub piekarniku z konwekcją, możesz również upiec kurczaka w tradycyjnym piekarniku w temperaturze 200°C (400°F) przez około 45-60 minut, aż wewnętrzna temperatura osiągnie 75°C (165°F).

FAQ question
Czy mogę przygotować ten przepis bez czosnku?
Answer

Jeśli chcesz łagodniejszy smak, możesz pominąć czosnek lub zastąpić go czosnkiem w proszku lub skórką cytrynową dla dodatkowego aromatu.

FAQ question
Jak poznać, kiedy kurczak jest gotowy?
Answer

Kurczak jest gotowy, gdy wewnętrzna temperatura osiągnie 75°C (165°F) w najgrubszej części mięsa, najlepiej w udzie. Jeśli używasz air-fryera lub piekarnika z konwekcją, sprawdź także chrupkość skórki, aby uzyskać idealny rezultat.

PEKIS – profesjonalny kucharz i twórca przepisów z ponad 25-letnim doświadczeniem, specjalizujący się w kuchni europejskiej i międzynarodowej. Z wieloletnim doświadczeniem w doskonaleniu technik pieczenia, ten przepis zapewnia soczysty i chrupiący rezultat za każdym razem.

Dzięki zastosowaniu air-fryera lub piekarnika z konwekcją, ten kurczak pieczony z ziołami i czosnkiem to szybki i prosty sposób na pyszny, soczysty posiłek. Czosnek, rozmaryn i tymianek w połączeniu z delikatnym mięsem kurczaka tworzą wyjątkowy smak, a skórka jest idealnie chrupiąca. To idealny przepis na szybki obiad, który zachwyci całą rodzinę, a także sprawdzi się na specjalne okazje.

Pieczenie w nowoczesnych urządzeniach, takich jak air-fryer i piekarnik z konwekcją, pozwala na uzyskanie równomiernie upieczonego kurczaka w krótszym czasie, z mniejszą ilością tłuszczu. Dzięki temu możesz cieszyć się pysznym, zdrowym daniem, które łączy tradycyjny smak z nowoczesnym podejściem do gotowania.

Wielkość porcji
Wartości odżywcze (na 1 porcję)
Kalorie (kcal)
330
Węglowodany (g)
2
Cholesterol (mg)
85
Błonnik (g)
1
Białko (g)
38
Sód (mg)
470
Cukier (g)
1
Tłuszcz (g)
20
Tłuszcze nasycone (g)
3.5
Tłuszcze nienasycone (g)
14
Tłuszcze trans (g)
0
Alergeny
  • Alergeny: Brak
  • Bezglutenowy: Tak

Wskazówki zamienników:

  • Jeśli używasz masła zamiast oliwy z oliwek, upewnij się, że jest to wersja bezmleczna jeśli unikasz nabiału.
  • Ten przepis jest naturalnie bezglutenowy, więc nie ma potrzeby stosowania zamienników.
Witaminy i minerały
  • Witamina A: 6% dziennego zapotrzebowania
  • Witamina C: 15% dziennego zapotrzebowania
  • Żelazo: 10% dziennego zapotrzebowania
  • Wapń: 2% dziennego zapotrzebowania

Znaczenie dla organizmu:

  • Witamina A wspiera zdrowie oczu, odporność i skórę.
  • Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w produkcji kolagenu w skórze i kościach.
  • Żelazo jest kluczowe dla produkcji czerwonych krwinek i transportu tlenu.
  • Wapń wspiera zdrowie kości i funkcję mięśni
Zawartość przeciwutleniaczy
  • Witamina C: 5 mg
  • Rozmaryn i tymianek: Bogate w polifenole, działają jako przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami w organizmie.

Znaczenie dla organizmu:

  • Przeciwutleniacze pomagają neutralizować wolne rodniki, redukując stres oksydacyjny i zapobiegając uszkodzeniu komórek, co może prowadzić do starzenia się i różnych chorób. Rozmaryn i tymianek są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają ogólne zdrowie i wzmacniają układ odpornościowy.

Przepisy warte wypróbowania

Jak perfekcyjnie przyrządzić pierś kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej z dodatkiem papryki Nowoczesne podejście do klasycznego dania w zdrowym wydaniu Cała pierś kurczaka…
Preparation:
10 minut
Cooking / Baking:
18 minut
Total Time:
28 minut
Sekret idealnej kremowości – jak przygotować perfekcyjne Ninja Swirl w domu Delikatny, kremowy deser soft‑serve, który pokochasz od pierwszej łyżeczki Ninja Swirl…
Preparation:
10 minut
Cooking / Baking:
0 minut
Cooling / Freezing:
240 minut
Total Time:
265 minut
Sekret chrupiących skrzydełek z kurczaka bez kropli oleju Idealne skrzydełka z kurczaka z airfryera – złociste, soczyste i lekkie W ostatnich latach airfryer…
Preparation:
10 minut
Cooking / Baking:
25 minut
Total Time:
35 minut
Idealna konsystencja i perfekcyjny kształt – jajko w koszulce z mikrofalówki Jak osiągnąć efekt idealnie ściętego białka i płynnego żółtka bez garnka i wrzątku Jajko w…
Preparation:
2 minut
Cooking / Baking:
1 minut
Total Time:
3 minut
Jak przygotować idealnie miękkie kotlety wieprzowe w wolnowarze – sekrety udanego dania Dlaczego kotlety wieprzowe z wolnowaru to doskonały wybór na każdą okazję Przygotowanie…
Preparation:
15 minut
Cooking / Baking:
240 minut
Total Time:
255 minut
Chrupiąca doskonałość z frytkownicy beztłuszczowej: domowy smak bez kompromisów Jak przygotować idealne danie w kilka minut i zachować maksimum smaku W nowoczesnej kuchni coraz…
Preparation:
15 minut
Cooking / Baking:
12 minut
Total Time:
27 minut

Znajdź przepis