Smutiji so okusni, osvežilni napitki, pripravljeni iz različnih svežih sestavin, kot so sadje, zelenjava, jogurt in mleko ali rastlinski napitki. Znani so po svoji hranilni vrednosti in vsestranskosti, zato so priljubljena izbira za hiter zajtrk, prigrizek po vadbi ali zdrav obrok čez dan. Smutiji so pogosto bogati z vitamini, minerali in vlakninami, kar predstavlja enostaven način za povečanje dnevnega vnosa hranil.
Med pogoste sestavine spadajo banane, jagodičevje, špinača, avokado in beljakovinski praški, kar omogoča neskončne kombinacije okusov in koristi za zdravje. Smutijem lahko dodamo tudi chia semena, lanena semena, oreščkova masla ali superživila, kot so spirulina in matcha. Ne glede na to, ali jih pripravimo goste in kremaste ali bolj tekoče, smutiji so preprosti za pripravo in jih lahko prilagodimo različnim prehranskim potrebam. So odličen in hranljiv način, kako telo oskrbeti s koristnimi snovmi.