Recepty bez cukru nebo s nízkým obsahem cukru jsou ideální pro ty, kteří chtějí omezit příjem sladidel, a přitom si pochutnat na chutných pokrmech. Tyto zdravé alternativy využívají přírodní sladidla, jako je stévie, erythritol nebo javorový sirup, které mají nižší glykemický index než běžný cukr. Mnohé recepty se zaměřují na ovoce, které dodává přirozenou sladkost, například jablka, banány nebo bobule. Mezi oblíbené pokrmy patří smoothie s ovocem a zeleninou, ovesné sušenky bez cukru, nebo čokoládové dezerty slazené stévií. Zeleninové polévky a saláty mohou být také připraveny s nízkým obsahem cukru, díky využití čerstvé zeleniny a bylinek. Takové recepty jsou skvélé pro ty, kteří se chtějí stravovat zdravě, zlepšit metabolismus a podpořit udržení stabilní hladiny cukru v krvi, aniž by obětovali chuť.