Fleischgerichte umfassen eine Vielzahl von Gerichten, die aus rotem und weißem Fleisch wie Rind, Schwein, Huhn, Lamm und Pute zubereitet werden. Fleisch ist eine reiche Quelle für Proteine, Eisen, Zink und Vitamine der B-Gruppe, insbesondere Vitamin B12, das für das Nervensystem und die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich ist. Fleischgerichte wie Steaks, Braten, Eintöpfe und Grillgerichte bieten eine hohe Nährstoffdichte und sind oft ein zentraler Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Der maßvolle Verzehr von Fleisch kann zur Erhaltung der Muskelmasse und zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit beitragen. Experten empfehlen jedoch, den Verzehr von verarbeitetem Fleisch zu begrenzen und qualitativ hochwertige Fleischquellen zu wählen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen zu verringern.
