Grillad persikosallad med burrata och balsamico – Sommarens favorit

En modern tolkning av en somrig salladsklassiker

Sötma, krämighet och syra i perfekt harmoni – en sallad som lyfter varje måltid

Grillad persikosallad med burrata och balsamico är mycket mer än bara en vacker sommarrätt – det är en smakexplosion där söt frukt möter krämig ost, färska gröna blad och djup balsamicosmak. Kombinationen av grillade persikor och len burrata skapar ett elegant möte mellan varm och kall, söt och salt, mjuk och krispig. Denna sallad är en mångsidig rätt som fungerar lika bra som förrätt till en trerätters middag som till en lätt lunch på altanen eller en del av en somrig buffé.

Persikans naturliga sötma och aromatiska karaktär förstärks när den grillas. Den höga värmen karamelliserar fruktköttets yta, samtidigt som insidan behåller sin saftighet. Det ger persikan en mer intensiv smakprofil med en lätt rökighet som gör den till en perfekt kontrast till burratans svala, lena och krämiga konsistens. När burratan får stå i rumstemperatur innan servering utvecklar den sin fulla smak och smälter nästan över de ljumma persikoskivorna.

Den friska grunden av ruccola eller babyspenat tillför både färg, textur och en lätt pepprighet som balanserar den rika osten och den söta frukten. Salladen blir ytterligare förhöjd med en generös ringling av glaserad balsamvinäger, som ger en djup, söt och syrlig smak som binder samman alla komponenter på tallriken. En bra balsamico reducerad till en sirapsliknande konsistens lyfter rätten till restaurangnivå.

För att ge salladen ännu mer karaktär kan du toppa med rostade pistagenötter, skivor av rödlök eller färsk basilika. Dessa tillägg ger extra struktur, färg och smakdimensioner. Vill du göra den mer mättande kan du även komplettera med tunt skivad prosciutto som tillför sälta och umami – en oväntad men fantastisk kombination med persikans fruktiga sötma.

Det visuella intrycket av denna sallad är en stor del av dess attraktionskraft. De gyllene grillränderna på persikorna, burratans vita krämighet, det mörka blänket från balsamicon och det friska gröna från bladen skapar tillsammans en tallrik som både är färgglad och aptitretande. En rätt som ser lyxig ut men ändå är lätt att laga – perfekt för dig som vill imponera med minimalt krångel.

Grillad persikosallad med burrata och balsamico är ett utmärkt exempel på hur enkla, säsongsbaserade råvaror kan kombineras till något som känns exklusivt och samtidigt naturligt. Den är också lätt att anpassa efter smak och tillgång – byta persika mot nektarin, burrata mot mozzarella, ruccola mot spenat. Variationsmöjligheterna är många, men grundidén består: en sommarsallad som är både lätt, lyxig och full av smak.

Ingredienser i receptet
Persikor 400 g (14 oz, cirka 4 medelstora)
Burrata 300 g (10.5 oz, cirka 2 medelstora bollar)
Ruccola 120 g (4 cups)
Balsamicoglaze 60 ml (4 tbsp)
Extra jungfruolivolja 30 ml (2 tbsp)
Havssalt 2 g (⅓ tsp)
Nymald svartpeppar 1 g (¼ tsp)
Färsk basilika 10 g (½ cup, lätt packad)
Rostade och hackade pistagenötter 30 g (1 oz, ¼ cup) (valfritt)
Rödlök i tunna skivor 40 g (1.4 oz, ¼ liten lök) (valfritt)
Tillverkad kvantitet per recept
Recept för 4 portioner
Beredningsinstruktioner
  1. Förbered persikorna
    Tvätta persikorna noggrant. Dela dem och ta bort kärnorna. Skär varje halva i 3–4 klyftor. Pensla dem med lite olivolja på båda sidor.
  2. Grilla persikorna
    Värm en grill eller grillpanna till medelhög värme. Lägg persikoklyftorna med snittytan nedåt och grilla i 2–3 minuter per sida tills de får grillränder och blir lätt mjuka. Låt svalna något.
  3. Förbered ruccolan
    Skölj och torka ruccolan noga. Fördela den jämnt på ett stort serveringsfat eller fyra tallrikar.
  4. Montera salladen
    Riv burratan i bitar och lägg den ovanpå ruccolan. Fördela de grillade persikorna över. Strö över färsk basilika.
  5. Topping och kryddning
    Tillsätt rödlök och pistagenötter om så önskas. Ringla över balsamicoglaze och några droppar olivolja. Krydda med havssalt och nymald svartpeppar.
  6. Servering
    Servera genast medan persikorna är ljumna och burratan krämig. Salladen är bäst när den är nylagad.
Förberedelse
10 minuter
Matlagning / bakning
10 minuter
Total tid
20 minuter

Så förvandlar du en enkel sommarsallad till en kulinarisk höjdpunkt

Smarta sätt att utveckla och variera grillad persikosallad med burrata och balsamico

Grillad persikosallad med burrata och balsamico är redan i sin grundform en raffinerad rätt där söt frukt, krämig ost och syrlig glaze balanserar varandra på ett subtilt sätt. Men som med alla bra klassiker finns det utrymme för variation, förbättring och anpassning. Med rätt justeringar kan man lyfta både smakprofil, näringsinnehåll och konsistens – samtidigt som rätten behåller sin somriga charm.

Byt frukt – små ändringar med stor effekt

Persikor är naturligt söta, saftiga och perfekta att grilla. Men varför inte prova att byta ut dem för att få nya nyanser i smaken? Nektariner är ett självklart alternativ – de är fastare i köttet och har en friskare syrlighet. Aprikoser ger en intensivare sötma, särskilt när de får färg på grillen. För en mer oväntad kombination kan du använda fikon, som har en mjukare, nästan honungslik smak och en vacker inre struktur.

Vill du öka fruktkomplexiteten ytterligare kan du blanda flera frukter – till exempel persika och mango, eller persika med hallon och granatäpplekärnor. Den här typen av fruktmix ger djupare smak och mer färgvariation, vilket också höjer den visuella presentationen.

Utforska olika ostar och konsistenser

Burrata är känd för sin lyxiga, mjuka konsistens – men det är långt ifrån den enda ost som fungerar. Om du föredrar en ost med lite mer struktur kan du använda buffelmozzarella. Den är mild men fast, och håller formen bättre i salladen. Vill du ha något med mer karaktär? Testa en mild getost, som bidrar med en syrlig underton som skär igenom sötman från persikorna.

För en vegansk version kan du använda växtbaserade alternativ som cashewbaserad färskost eller havrebaserad burrataliknande produkter. Dessa erbjuder ofta samma krämighet, men med lägre halt av mättat fett och utan animaliskt innehåll.

Grönt som inte bara är dekoration

Ruccola är den traditionella grunden, och dess peppriga, beska smak fungerar väl som motpol till söt frukt och krämig ost. Men om du vill ha en mildare bas kan du använda babyspenat, fältsallad eller till och med rödbetsblast. De har en mjukare textur och låter övriga smaker ta större plats.

Ett annat sätt att förhöja salladen är att lägga till färska örter. Basilika, citrontimjan, dragon eller mynta tillför aromatisk fräschör och lyfter både ost och frukt. Ett tips är att använda röd basilika för både färg och smakvariation.

Lägg till crunch – viktigare än du tror

En vanlig miss i sallader som denna är att de saknar kontraster i textur. För att undvika att allt blir mjukt och krämigt är det viktigt att tillsätta något som knastrar och ger tuggmotstånd. Rostade nötter, särskilt pistagenötter, valnötter eller hasselnötter, passar perfekt. Har du allergiker i sällskapet? Använd solros- eller pumpafrön, gärna torrostade med lite salt.

Ett annat alternativ är krispiga kikärter bakade i ugnen eller små brödkrutonger av surdegsbröd stekta i olivolja. Dessa bidrar inte bara med textur, utan även med smakrikedom.

Dressing och glaze – tänk balans, inte mängd

En klassisk balsamicoglaze ger djup, sötma och syra – men det finns alternativ som kan ge salladen en ny karaktär. Prova en vinaigrette på äppelcidervinäger, dijonsenap och honung, eller en dressing med citronjuice, olivolja och riven vitlök. Vill du ha något mer fruktigt kan du reducera apelsinjuice eller granatäpplejuice till en glaze.

Tänk på att inte överdosera. En vanlig miss är att använda för mycket dressing, vilket dränker övriga smaker. Ringla sparsamt och låt smakerna få utrymme att andas.

Undvik vanliga misstag

Det kanske mest grundläggande misstaget är att grilla persikorna för länge. Då förlorar de sin struktur och blir mosiga. 2–3 minuter per sida är ofta tillräckligt för att få grillränder och karamellisering. Lika viktigt är att inte servera burratan kall direkt från kylen – då hinner inte smaken utvecklas och konsistensen blir för hård. Låt osten ligga framme i rumstemperatur i minst 20 minuter.

Tänk också på temperaturbalansen: för bästa smakupplevelse ska persikorna vara ljumna, osten krämig och grönsakerna kyliga och fräscha.

Hemlagat är bättre – varje gång

Genom att laga salladen själv har du kontroll över kvaliteten på råvarorna, sockerinnehållet i glazen, ostens fetthalt, och du kan anpassa portionerna efter hur hungrig du är. Du kan också välja ekologiska persikor, färsk lokal burrata och nyskördade örter, vilket alltid höjer smaken.

Dessutom kan du själv välja hur du vill presentera rätten. En rustik uppläggning med stora skivor på träbricka, eller en mer konstnärlig uppläggning i lager på tallrik – det är bara din fantasi som sätter gränser.

Genom att följa dessa riktlinjer och låta dig inspireras av säsongens råvaror, kan du förvandla denna redan goda sallad till en sensationell smakupplevelse som känns både exklusiv och jordnära.

Serveringsstorlek
Näringsvärden per portion
Kalorier (kcal)
328
Kolhydrater (g)
17
Kolesterol (mg)
35
Fiber (g)
3
Protein (g)
10
Natrium (mg)
255
Socker (g)
14
Fett (g)
25
Mättat fett (g)
10
Omättat fett (g)
13
Transfetter (g)
0.1
Allergener

Allergener och gluteninnehåll
Innehåller: mjölk (burrata), nötter (pistagenötter – valfritt)
Gluten: receptet är naturligt glutenfritt

Alternativ för allergiker och glutenintoleranta

  • Burrata kan bytas ut mot en växtbaserad krämig ost gjord på cashew- eller mandelmjölk
  • Pistagenötter kan uteslutas eller ersättas med rostade solrosfrön
  • Kontrollera att balsamicoglazen är glutenfri, vilket står på förpackningen
Vitaminer och mineraler
  • Vitamin A: 780 µg – stödjer syn och immunförsvar
  • Vitamin C: 22 mg – viktig för kollagenproduktion och cellskydd
  • Vitamin K: 65 µg – bidrar till normal blodkoagulation och benhälsa
  • Kalcium: 145 mg – behövs för muskelfunktion och skelett
  • Kalium: 480 mg – reglerar blodtrycket och hjärtrytmen
  • Magnesium: 38 mg – stödjer energiomsättning och muskelfunktion
  • Järn: 1.6 mg – nödvändigt för syretransport i blodet
Antioxidantinnehåll
  • Betakaroten: 1.3 mg – skyddar cellerna från oxidativ stress
  • Polyfenoler (från balsamico och persikor): ~150 mg – verkar antiinflammatoriskt och främjar hjärthälsa
  • Lutein + zeaxantin (från ruccola): ~1.2 mg – stödjer ögonhälsa och skyddar mot åldersrelaterad makuladegeneration

Recept värda att testa

Saltade äggulor är en unik och smakrik ingrediens som tar en enkel äggula till en helt ny nivå. Genom en traditionell metod med salt och socker skapas en intensiv och balanserad smak som förhöjer...

Förberedelse:
15 minuter
Matlagning / bakning:
60 minuter
Total tid:
75 minuter

En modern och smakfull sushirulle med inspiration från väst

En klassisk sushi med en unik twist

California Roll är en av de mest älskade sushirullarna i världen. Denna rulle, som skiljer...

Förberedelse:
20 minuter
Matlagning / bakning:
25 minuter
Total tid:
45 minuter

En smakexplosion av sött, salt och friskt

En lätt sommarsallad med färg, textur och smak i perfekt harmoni

När solen skiner som starkast och temperaturen stiger, längtar kroppen efter något...

Förberedelse:
10 minuter
Matlagning / bakning:
0 minuter
Total tid:
10 minuter

Upptäck hemligheten bakom perfekta onigiri – Japans mest älskade risbollar

Vad är onigiri och varför är det så populärt?

Onigiri, eller japanska risbollar, är en av Japans mest...

Förberedelse:
10 minuter
Matlagning / bakning:
15 minuter
Total tid:
25 minuter

En grön och krämig sommardröm i skål

En frisk, växtbaserad soppa som kombinerar smak, enkelhet och svalka

När temperaturen stiger och aptiten söker något lätt och uppfriskande, är det få...

Förberedelse:
10 minuter
Matlagning / bakning:
0 minuter
Total tid:
10 minuter

En smörbräda är mer än bara en aptitretare – det är en kulinarisk upplevelse som kombinerar enkelhet, kreativitet och elegans. Denna moderna tolkning av en klassisk förrätt har snabbt blivit en...

Förberedelse:
10 minuter
Matlagning / bakning:
0 minuter
Total tid:
10 minuter

Hitta ett recept