Recept på Olympiska Chokladmuffins – Så bakar du de virala muffinsen

Mäktigt chokladmöte i muffinsform

Därför har Olympiska Chokladmuffins blivit ett internationellt bakfenomen

Olympiska Chokladmuffins är inte bara en klassisk chokladdessert – de har blivit ett globalt viralt fenomen. Allt började under de olympiska spelen i Paris 2024 när den norska simmaren Henrik Christiansen delade en video där han hyllade dessa muffins för deras otroliga smak och textur. Videon spreds snabbt och receptet tog fart, inte bara i Skandinavien utan över hela världen. Resultatet? En baktrend som inte visar några tecken på att avta.

Vad är det som gör dessa muffins så speciella? För det första handlar det om en djup och intensiv chokladsmak. Kombinationen av mörkt kakaopulver, smält choklad och chokladknappar ger en smakupplevelse som är både rund, fyllig och balanserad. Dessutom bidrar gräddfil och vegetabilisk olja till att skapa en extra saftig och mjuk konsistens, utan att kännas tung eller fet.

En annan viktig faktor är deras utseende. Muffinsens höga kupolform, det lätt spruckna ytskiktet och glansen från smält choklad gör dem visuellt tilltalande – perfekta för att imponera på gäster eller för att skapa en wow-effekt på sociala medier. Det är just detta estetiska uttryck, i kombination med smaken, som har gjort dem till en av de mest sökta och bakade muffinsrecepten just nu.

Men förutom att de är vackra och goda, är Olympiska Chokladmuffins också förvånansvärt enkla att baka. Du behöver inga avancerade tekniker eller specialredskap – en skål, en visp och en muffinsplåt räcker. Receptet är så tydligt och välbalanserat att det passar både nybörjare och erfarna hemmabagare.

Dessutom är dessa muffins extremt mångsidiga. De fungerar lika bra till vardagsfika som till fest, som frukost på språng eller som dessert efter en fin middag. De går dessutom utmärkt att frysa, vilket gör dem perfekta att ha i frysen för spontana fikastunder.

Vill du sätta en personlig prägel på dina muffins? Receptet bjuder in till kreativitet. Du kan enkelt lägga till nötter, bär, apelsinskal eller kryddor som kanel eller chili för att ge dem en ny dimension. Du kan även fylla dem med nutella, salt karamell eller hallonsylt för en överraskande kärna.

Det bästa med att baka dem hemma är att du får full kontroll över ingredienserna. Du kan välja ekologiska råvaror, minska sockermängden, använda mjölkfria alternativ eller experimentera med olika mjölsorter. På så sätt kan du anpassa dem efter både smak och kostbehov – vilket gör dem lika goda som de är genomtänkta.

Olympiska Chokladmuffins är helt enkelt mer än bara ett viralt recept. De är en modern klassiker som kombinerar tradition med nytänk, enkelhet med elegans, och framför allt: smak med karaktär. Om du inte redan har provat dem – gör det. Du kommer att förstå varför hela världen har förälskat sig i dessa mjuka, fylliga, chokladiga mästerverk.

Ingredienser i receptet
Vetemjöl 250 g (2 cups)
Kakao (osötad) 50 g (½ cup)
Bakpulver 12 g (1 tbsp)
Bikarbonat 5 g (1 tsp)
Salt 1 g (¼ tsp)
Strösocker 200 g (1 cup)
Farinsocker 50 g (¼ cup)
Ägg (storlek L) 2
Standardmjölk 240 ml (1 cup)
Vegetabilisk olja 120 ml (½ cup)
Vaniljextrakt 5 ml (1 tsp)
Gräddfil 120 g (½ cup)
Mörka chokladknappar 180 g (1 cup)
Smält mörk choklad 100 g (3.5 oz)
Tillverkad kvantitet per recept
Antal portioner: 12 muffins
Beredningsinstruktioner
  1. Sätt ugnen på 200 °C och placera ut 12 muffinsformar i en muffinsplåt.
  2. Sikta ner vetemjöl, kakao, bakpulver, bikarbonat och salt i en stor bunke. Blanda ordentligt.
  3. Vispa ägg, strösocker och farinsocker i en separat bunke tills smeten är ljus och fluffig.
  4. Tillsätt mjölk, olja, vaniljextrakt och gräddfil. Vispa tills allt är väl blandat.
  5. Häll de våta ingredienserna i de torra och rör försiktigt ihop med en slickepott tills det precis blandats (överarbeta inte).
  6. Vänd ner den smälta chokladen och därefter chokladknapparna. Smeten ska vara tjock och något klumpig.
  7. Fyll muffinsformarna till cirka ¾. Toppa med några extra chokladknappar om du vill.
  8. Grädda i mitten av ugnen i 18–20 minuter, eller tills en provsticka kommer ut med några fuktiga smulor.
  9. Låt svalna i formen i 5 minuter innan du lyfter upp dem och låter dem svalna helt på ett galler.
Förberedelse
15 minuter
Matlagning / bakning
20 minuter
Total tid
35 minuter

Så förvandlar du chokladmuffins till något utöver det vanliga

Smartare ingredienser, djupare smak och bättre resultat varje gång

Olympiska chokladmuffins har snabbt blivit ett älskat recept bland både nybörjare och mer erfarna hemmabagare. Kombinationen av enkel tillagning, fyllig smak och ett perfekt resultat gör dem till en självklar favorit. Men även ett redan populärt recept kan förbättras – ibland räcker det med små justeringar i ingredienser eller teknik för att skapa en ännu bättre textur, smak och näringsprofil.

Finslipa smaken med genomtänkta tillägg

Choklad är i sig en djup och aromatisk smak, men vissa ingredienser kan förstärka och balansera dess profil ytterligare. En klassisk metod är att tillsätta ett uns espressopulver eller snabbkaffe i smeten – det ger en mer intensiv chokladsmak utan att muffinsen smakar kaffe.

Vill du tillföra en fruktig fräschör? Rivet apelsinskal fungerar utmärkt tillsammans med mörk choklad. Även hallon, blåbär eller körsbär ger muffinsarna en spännande kontrast mellan sötma och syra.

För en elegant twist kan du blanda i en nypa flingsalt eller kanel, eller varför inte prova chili för en kryddigare variant som verkligen sticker ut.

Saftigare muffins med rätt proportioner

Texturen är avgörande för den perfekta muffinsen. Om du vill ha en extra fuktig och mjuk insida kan du ersätta delar av gräddfilen med grekisk yoghurt eller kokosgrädde. Båda alternativen bidrar till en silkeslen konsistens och gör muffinsen ännu mer aromatiska.

Ett annat knep är att byta ut en del av vetemjölet (t.ex. 30 g) mot potatismjöl eller majsstärkelse. Det ger ett luftigare bakverk och minskar risken för att muffinsen blir kompakta.

Du kan också låta smeten vila i 5–10 minuter innan du fyller formarna – det aktiverar bakpulver och bikarbonat och ger högre, jämnare kupoler på muffinsen.

Enklare att anpassa efter allergier eller specialkost

Vill du göra muffinsen glutenfria kan du ersätta vetemjölet med en färdig glutenfri mjölmix. Tänk då på att tillsätta en nypa fiberhusk eller psyllium för att efterlikna glutenets bindningsegenskaper. För en mjölkfri version fungerar havre-, mandel- eller sojamjölk fint, liksom växtbaserad grädde istället för gräddfil.

Ägg kan bytas mot chiaägg (1 msk chiafrön + 3 msk vatten per ägg), vilket fungerar särskilt bra tack vare muffinsens kompakta form. Välj en vegansk mörk choklad för att helt utesluta animaliska produkter.

Att ersätta socker med exempelvis kokossocker, lönnsirap eller dadelpasta ger ett mildare blodsockersvar och tillför dessutom karaktär till smaken.

Därför är hemmagjorda muffins alltid bättre

Att baka hemma innebär mer än bara ett gott resultat – det handlar också om kvalitet och kontroll. Du väljer själv råvarorna, kan anpassa mängder och utesluta onödiga tillsatser. Resultatet blir ett bakverk som inte bara är godare, utan också mer näringsrikt och hållbart.

Det ger dessutom en känslomässig dimension: doften av nygräddade muffins som sprider sig i köket, glädjen i att servera något hembakat, och tillfredsställelsen av att skapa något från grunden – allt detta bidrar till att upplevelsen blir större än bara smaken.

Vanliga misstag – och hur du undviker dem

Ett av de vanligaste misstagen vid muffinsbak är att överbearbeta smeten. När du väl blandat de våta och torra ingredienserna ska du bara röra försiktigt tills allt precis är blandat. Överarbete aktiverar gluten och ger torra och sega muffins.

Ett annat fel är att fylla muffinsformarna för mycket eller för lite. Fyll cirka ¾ för att få en jämn, rund topp utan att muffinsen flyter över.

Använd inte heller varmluft om du vill ha en jämn höjd – över- och undervärme är bäst, särskilt för chokladmuffins som annars lätt blir torra i kanterna.

Kreativa serveringsförslag och fyllningar

Vill du göra muffinsen ännu festligare? Prova att fylla dem med en klick hasselnötskräm, jordnötssmör eller hallonsylt innan gräddning. Det ger en mjuk kärna som överraskar och gläder.

Efter gräddning kan du dekorera med flingsalt, hackade nötter, kakaonibs eller ett tunt lager smält choklad. För barnkalas eller högtider kan du tillsätta strössel eller sockerpärlor på toppen.

En grundrecept med oändliga möjligheter

Olympiska chokladmuffins är den perfekta basen för kreativitet i köket. Oavsett om du vill ha dem extra lyxiga, lite nyttigare, eller anpassade för allergier – med rätt justeringar blir de alltid lyckade.

Så nästa gång du bakar, våga prova något nytt. Varje justering kan leda till din egen personliga version av ett recept som redan har älskats av miljoner – men som blir helt unikt i ditt kök.

Serveringsstorlek
Näringsvärde per muffin
Kalorier (kcal)
320
Kolhydrater (g)
35
Kolesterol (mg)
35
Fiber (g)
3
Protein (g)
5
Natrium (mg)
140
Socker (g)
22
Fett (g)
18
Mättat fett (g)
9
Omättat fett (g)
8
Transfetter (g)
0.1
Allergener
  • Gluten (vetemjöl)
  • Ägg
  • Mjölkprodukter (gräddfil, mjölk, choklad)
  • Soja (kan förekomma i choklad)

Förslag på ersättning för att eliminera allergener och gluten:

  • Använd glutenfritt mjöl istället för vetemjöl
  • Ersätt gräddfil och mjölk med växtbaserade alternativ (t.ex. havremjölk, kokosgrädde)
  • Ersätt ägg med chiaägg (1 msk chiafrön + 3 msk vatten = 1 ägg)
  • Välj mjölkfri och sojafri choklad
Vitaminer och mineraler
  • Vitamin A: 80 µg – bidrar till normal syn och immunfunktion
  • Vitamin B2 (riboflavin): 0,15 mg – stödjer kroppens energimetabolism
  • Vitamin D: 0,3 µg – hjälper kroppen att ta upp kalcium och bygger starka ben
  • Kalcium: 60 mg – viktigt för skelett och tänder
  • Järn: 2,1 mg – främjar bildning av röda blodkroppar
  • Magnesium: 45 mg – nödvändigt för muskel- och nervfunktion
  • Kalium: 180 mg – reglerar blodtryck och vätskebalans
  • Fosfor: 90 mg – behövs för energiproduktion och cellernas uppbyggnad
Antioxidantinnehåll
  • Flavonoider (från kakao och mörk choklad): 450 mg – skyddar cellerna mot oxidativ stress
  • Polyfenoler: 300 mg – bidrar till hjärt-kärlhälsa och minskad inflammation

Recept värda att testa

Hemligheten bakom ett perfekt påsksötbröd

En traditionell del av påskfirandet

Påsken är en tid för gemenskap, firande och inte minst traditionella bakverk. Ett av de mest uppskattade...

Förberedelse:
20 minuter
Matlagning / bakning:
35 minuter
Stigande / Vila:
120 minuter
Total tid:
175 minuter

En lyxig smakupplevelse med Dubai-choklad

En perfekt kombination av krispighet och krämighet

Om du letar efter en exklusiv och sofistikerad dessert är Dubai-choklad med kadaif och...

Förberedelse:
20 minuter
Matlagning / bakning:
10 minuter
Kylning / Frysning:
60 minuter
Total tid:
90 minuter

En exklusiv chokladupplevelse med smak av Dubai

För den som älskar choklad av högsta kvalitet är denna unika Dubai-inspirerade choklad en smakupplevelse utöver det vanliga. En perfekt...

Förberedelse:
20 minuter
Matlagning / bakning:
15 minuter
Total tid:
35 minuter

Upptäck Italiens mest älskade påskdessert i ny traditionell dräkt

En mjuk och doftande klassiker fylld med smak av apelsin, mandel och kärlek

När våren sakta gör sitt intåg och påskens...

Förberedelse:
180 minuter
Matlagning / bakning:
45 minuter
Total tid:
225 minuter

Saftig yoghurtkaka som imponerar med enkelhet och smak

En klassisk mjuk kaka med oändliga möjligheter

Yoghurtkaka är en älskad klassiker i många svenska hem – en sådan kaka som man gärna...

Förberedelse:
15 minuter
Matlagning / bakning:
35 minuter
Total tid:
50 minuter

Hemmagjorda munkar utan jäst – enkelt, snabbt och underbart gott

Njut av ljuvliga, nyfriterade munkar utan jäst – klara på ett ögonblick

Finns det något bättre än doften av nyfriterade...

Förberedelse:
15 minuter
Matlagning / bakning:
10 minuter
Total tid:
25 minuter

Hitta ett recept