Hoppa till huvudinnehåll
Traditionell Hummingbird Cake-recept med banan

En tropisk och saftig tårta med sydstatskaraktär

Smakrik historia och fruktig elegans i varje lager

Hummingbird Cake är en klassisk amerikansk tårta med ursprung från den djupa södern i USA – en plats där matkultur och gemenskap går hand i hand. Denna tårta kombinerar mogna bananer, krossad ananas och kanel med en fyllig färskostglasyr, vilket skapar en fuktig, rik och balanserad smakupplevelse som har gjort den älskad i generationer.

Namnet "Hummingbird" tros komma från tårtans sötma och arom – så lockande att även en kolibri skulle vilja ta en tugga. Det var i Southern Living Magazine 1978 som den först dök upp i tryckt form, men dess historia sträcker sig mycket längre tillbaka bland sydstatsfamiljer där receptet ofta fördes vidare muntligt.

Idag är Hummingbird Cake en självklar del av firanden, födelsedagar, bröllop och helgkalas. Dess tropiska karaktär gör den lika passande under sommarens sammankomster som under höstens och vinterns mer kryddiga baktraditioner.

En smakfull kombination av frukt, kryddor och mjuk glasyr

Det som gör denna tårta så unik är hur bananens sötma och ananasens syrlighet förenas med en lätt värme från kanel och den krämiga texturen från färskost. I stället för smör används neutral olja, vilket ger tårtan en oöverträffad fuktighet och hållbarhet. Resultatet är en tårta som förblir mjuk och saftig i flera dagar efter bakning.

Tillsammans med hackade pekannötter får man dessutom en lätt knaprighet som lyfter varje tugga. Detta balanseras perfekt med den lena färskostglasyren, som ofta smaksätts med vanilj och ibland citrusskal för extra fräschör.

Tårtan bakas oftast i tre lager, men kan även göras som cupcakes, enklare långpannekaka eller till och med som en semi-naked cake – ett stilrent val för dig som gillar ett rustikt och elegant uttryck.

Ett recept som passar både nybörjare och erfarna bagare

Att baka en Hummingbird Cake kräver varken avancerade tekniker eller specialutrustning. Med två bunkar, en slickepott och en ugn kommer du långt. Det som krävs är bra råvaror, rätt mognadsgrad på bananerna och lite känsla för proportioner. Tårtan är förlåtande och passar därför perfekt även för dig som kanske inte bakar varje vecka.

Dessutom är det en mycket flexibel tårta. Vill du lägga till extra kryddor som muskotnöt, ingefära eller en nypa nejlika, så får du en djupare smak. Föredrar du ett inslag av kokos, torkad mango eller passionsfrukt? Då kan du enkelt anpassa grundreceptet efter dina egna preferenser.

Fördelarna med att baka från grunden

Att göra Hummingbird Cake hemma innebär att du får full kontroll över ingredienserna. Du väljer själv om du vill använda ekologiska råvaror, minska på sockret, eller justera mängden nötter. Dessutom kan du enkelt göra receptet laktosfritt, glutenfritt eller veganskt med några enkla byten av ingredienser.

Det ger dig också möjlighet att ta vara på övermogna bananer som annars kanske skulle slängas. På så sätt blir tårtan inte bara god, utan också ett hållbart val. Och med rätt teknik blir resultatet en tårta som imponerar både i smak och utseende – oavsett tillfälle.

Att baka själv ger dessutom en helt annan tillfredsställelse än att köpa färdigt. Det handlar inte bara om smaken – det handlar om att skapa något med händerna, om doften av bakning i hemmet, och om att kunna servera något du vet är gjort med kärlek. En Hummingbird Cake är en smakresa till de amerikanska sydstaterna, rakt från ditt eget kök.

Ingredienser i receptet
Vetemjöl 350 g (2 ¾ cups)
Mogna bananer (mosade) 300 g (1 ¼ cups)
Krossad ananas (med juice) 230 g (8 oz)
Solrosolja 240 ml (1 cup)
Ägg (storlek L) 3
Strösocker 200 g (1 cup)
Ljust farinsocker 100 g (½ cup)
Hackade pekannötter 120 g (1 cup)
Bikarbonat 5 g (1 tsp)
Malen kanel 4 g (1 tsp)
Fin salt 2 g (½ tsp)
Vaniljextrakt 5 ml (1 tsp)
***Färskostglasyr:
Färskost (helfet) 225 g (8 oz)
Osaltat smör (mjukt) 115 g (½ cup)
Florsocker 400 g (3 ¼ cups)
Vaniljextrakt 5 ml (1 tsp)
Rivet citronskal (valfritt) 1 g (¼ tsp)
Tillverkad kvantitet per recept
Portioner: 12
Beredningsinstruktioner

1. Förbered ugnen och bakformarna
Värm ugnen till 175 °C (350°F). Smörj och mjöla tre runda bakformar, 20 cm (8 inch) i diameter, eller täck dem med bakplåtspapper.

2. Blanda de torra ingredienserna
Vispa samman vetemjöl, bikarbonat, kanel och salt i en stor skål. Ställ åt sidan.

3. Blanda de våta ingredienserna
Mosa bananerna i en annan stor skål. Tillsätt krossad ananas med juice, solrosolja, ägg, strösocker, farinsocker och vaniljextrakt. Rör om tills allt är väl blandat.

4. Kombinera torra och våta ingredienser
Vänd försiktigt ner de torra ingredienserna i de våta. Rör bara tills smeten är blandad – överarbeta inte. Tillsätt till sist hackade pekannötter.

5. Fördela och grädda
Fördela smeten jämnt i formarna. Grädda i 30–35 minuter eller tills en tandpetare kommer ut torr från mitten.

6. Låt kakbottnarna svalna
Låt kakorna svalna i formarna i 10 minuter. Ta sedan ut dem och låt svalna helt på galler.

7. Gör glasyren
Vispa färskost och smör tills det är slätt och fluffigt. Tillsätt florsocker lite i taget och fortsätt vispa. Avsluta med vaniljextrakt och eventuellt rivet citronskal. Vispa till en tjock och krämig konsistens.

8. Montera tårtan
Placera det första lagret på ett serveringsfat. Bred på ett jämnt lager glasyr. Upprepa med de två andra lagren. Täck hela tårtan med resterande glasyr. Dekorera med pekannötter eller ananasbitar om så önskas.

Förberedelse
25 minuter
Matlagning / bakning
35 minuter
Total tid
60 minuter

Så förfinar du Hummingbird Cake till nästa nivå

Smaksjusteringar, hälsosammare val och smarta tekniker för ett bättre resultat

Hummingbird Cake är en klassiker som imponerar med sin fuktiga konsistens och tropiska smak, men även en så älskad tårta kan förbättras med några genomtänkta justeringar. Genom att förändra eller lägga till ingredienser, anpassa tekniken eller välja alternativa råvaror kan du skapa en version som är mer personlig, nyttigare, mer smakrik – eller helt enkelt ännu godare.

Anpassa kryddningen för djupare smak

Den traditionella smaksättningen med kanel ger värme och sötma, men för att göra smaken mer komplex kan du addera en nypa muskotnöt, nejlika eller ingefära. Dessa kryddor lyfter fram fruktens naturliga sötma och ger ett extra lager av smakdjup, utan att dominera.

Vill du balansera sötman i glasyren kan du riva ner lite citron- eller apelsinskal i färskosten. Det tillför en frisk syra som gör att helheten känns lättare och fräschare. En liten mängd mandelessens kan också ge en elegant och nötig underton till tårtan.

Byt ut delar av ingredienserna för bättre konsistens

Att använda enbart solrosolja i smeten ger tårtan fukt, men om du ersätter en del av oljan med smält smör får du en fylligare, rundare smak. För ett nyttigare alternativ kan du använda osötat äppelmos eller grekisk yoghurt – det minskar fetthalten och ger en lätt syra som passar särskilt bra med ananasen.

Vill du ha tuggmotstånd och variation i varje bit kan du lägga till kokosflingor, torkade tranbär eller hackade dadlar i smeten. Det tillför både struktur och smak utan att göra kakan tung.

Undvik vanliga misstag i tillagningen

Ett av de vanligaste misstagen när man bakar denna typ av tårta är att överbearbeta smeten. När du väl har blandat i de torra ingredienserna ska du röra så lite som möjligt. För mycket blandning aktiverar gluten i mjölet, vilket gör kakan seg istället för luftig.

En annan vanlig fallgrop är att använda kall färskost eller smör i glasyren, vilket kan ge klumpig konsistens. Ta alltid fram dessa ingredienser i god tid så att de är rumstempererade innan du börjar.

När det gäller ananasen är det viktigt att sila av överflödig juice – annars riskerar du att få en för blöt smet som inte gräddas jämnt. Du vill ha kvar lite vätska för smakens skull, men inte så mycket att det påverkar strukturen negativt.

Hembakat ger större kontroll och bättre resultat

Att baka Hummingbird Cake från grunden gör att du själv styr över varje aspekt av smaken. Du kan välja mogna ekologiska bananer, använda ananas i juice istället för sockerlag, och rosta pekannötterna själv för maximal smak. På så sätt blir tårtan både godare och fri från onödiga tillsatser.

Hembakat är dessutom mer flexibelt – du kan minska på sockret, använda laktosfria eller växtbaserade mejeriprodukter, eller byta ut mjölet mot en glutenfri mix utan att tårtan tappar sin karaktär.

Det handlar också om upplevelsen: doften som sprider sig i köket, känslan av att skapa något från grunden, och stoltheten över att kunna servera något du vet precis vad det innehåller. Det gör tårtan till mer än bara ett bakverk – det blir en personlig berättelse, en del av en tradition du själv formar.

Hälsosammare varianter utan att kompromissa med smaken

För en nyttigare variant kan du byta ut en del av sockret mot kokossocker eller dadelsirap. Dessa alternativ har ett lägre glykemiskt index och ger en mild karamellton som passar utmärkt med banan och kanel.

Om du vill minska på raffinerade kolhydrater kan du ersätta en del av vetemjölet med fint havremjöl eller mandelmjöl. Det ökar fiberinnehållet och ger en mer näringstät kaka. Kom bara ihåg att justera vätskemängden något om du använder mjöl med hög absorptionsförmåga.

För att göra glasyren lättare kan du blanda färskost med naturell yoghurt, vilket ger en syrligare och fräschare ton. Vill du ha ett helt mjölkfritt alternativ finns idag flera utmärkta växtbaserade färskostar och smörprodukter som ger lika bra konsistens och smak.

Lägg till estetiska detaljer som gör kakan minnesvärd

Hummingbird Cake är redan vacker med sina lager och sin krämiga glasyr, men det finns enkla sätt att lyfta den visuellt. Dekorera med torkade ananasblommor, rostade kokoschips eller färska blommor för en elegant och naturlig finish.

En annan modern presentation är att göra en ”semi-naked” tårta, där glasyren bara appliceras tunt på sidorna så att lagren syns. Det ger ett rustikt men ändå sofistikerat uttryck, perfekt för allt från bröllop till födelsedagsfirande.

Genom att kombinera rätt ingredienser, god teknik och personlig kreativitet kan du förvandla Hummingbird Cake till något alldeles eget – ett bakverk som både smakar och ser ut som något utöver det vanliga. Det handlar inte bara om att följa ett recept – det handlar om att göra det till ditt eget mästerverk.

Serveringsstorlek
Näringsvärde per portion (ungefärligt)
Kalorier (kcal)
565
Kolhydrater (g)
62
Kolesterol (mg)
55
Fiber (g)
2.5
Protein (g)
5.5
Natrium (mg)
220
Socker (g)
43
Fett (g)
32
Mättat fett (g)
10.5
Omättat fett (g)
19
Transfetter (g)
0.1
Allergener

Allergener i receptet:

  • Gluten (vetemjöl)
  • Ägg
  • Mjölkprodukter (färskost och smör)
  • Nötter (pekannötter)

Förslag till utbyte vid allergier och glutenintolerans:

  • Ersätt vetemjöl med glutenfri mjölmix
  • Ersätt ägg med chiaägg (1 msk chiafrön + 3 msk vatten per ägg)
  • Använd växtbaserad färskost och smör för en mjölkfri variant
  • Byt ut pekannötter mot pumpakärnor eller uteslut dem helt
Vitaminer och mineraler
  • Vitamin A: 290 µg – viktig för syn och immunförsvar
  • Vitamin C: 4 mg – stärker immunförsvaret och hudhälsa
  • Vitamin E: 2.3 mg – skyddar celler mot oxidativ stress
  • Vitamin B6: 0.4 mg – stödjer nervsystem och ämnesomsättning
  • Folsyra (B9): 30 µg – nödvändig för cellförnyelse
  • Kalcium: 55 mg – bidrar till starka ben och tänder
  • Järn: 1.2 mg – behövs för syretransport i blodet
  • Kalium: 260 mg – reglerar vätskebalans och muskelfunktion
  • Magnesium: 28 mg – främjar nerv- och muskelfunktion
  • Fosfor: 100 mg – stödjer energiproduktion och benhälsa
Antioxidantinnehåll
  • Mangan: 0.6 mg – aktiverar antioxidativa enzymer och minskar inflammation
  • Polyfenoler från banan och ananas: 45 mg – skyddar celler från oxidativ skada
  • Vitamin E: 2.3 mg – fettlöslig antioxidant som skyddar cellmembran
  • Karotenoider från ananas: 50 µg – främjar syn och immunfunktion

Recept värda att testa

En elegant konfirmationstårta för en minnesvärd dag

En tårta som symboliserar högtiden

Konfirmationen är en av livets mest betydelsefulla ceremonier, en dag fylld av högtidlighet, glädje...

Förberedelse:
20 minuter
Matlagning / bakning:
35 minuter
Total tid:
55 minuter

Upptäck Italiens mest älskade påskdessert i ny traditionell dräkt

En mjuk och doftande klassiker fylld med smak av apelsin, mandel och kärlek

När våren sakta gör sitt intåg och påskens...

Förberedelse:
180 minuter
Matlagning / bakning:
45 minuter
Total tid:
225 minuter

En klassisk chokladdröm som smälter i munnen

Fyllig, kladdig och oemotståndlig – kladdkakan du alltid velat baka

Kladdkaka är en av Sveriges mest älskade efterrätter – en chokladig skapelse...

Förberedelse:
20 minuter
Matlagning / bakning:
35 minuter
Total tid:
55 minuter

En len och krämig avslutning på måltiden

Den perfekta italienska efterrätten för både vardag och fest

Pannacotta är en av de mest älskade klassiska italienska efterrätterna, känd för sin...

Förberedelse:
10 minuter
Matlagning / bakning:
5 minuter
Kylning / Frysning:
240 minuter
Total tid:
255 minuter

Så gör du en perfekt hemmagjord fondant

Varför välja hemmagjord fondant?

Att arbeta med fondant är en fantastisk metod för att ge dina tårtor en slät, elegant och professionell finish. Den...

Förberedelse:
20 minuter
Matlagning / bakning:
5 minuter
Total tid:
25 minuter

Hur du bakar de perfekta vaniljmuffinsen

En tidlös klassiker med en mjuk och fyllig smak

Vaniljmuffins är en av de mest älskade bakverken världen över. De har en perfekt balans mellan sötma...

Förberedelse:
15 minuter
Matlagning / bakning:
20 minuter
Total tid:
35 minuter

Hitta ett recept