LCHF dieta (Low Carb, High Fat) je stravovací plán, který se zaměřuje na nízký příjem sacharidů a vyšší příjem zdravých tuků. Cílem této diety je přimět tělo, aby místo sacharidů začalo spalovat tuky jako hlavní zdroj energie. Mezi doporučené potraviny patří maso, ryby, vajíčka, zelenina s nízkým obsahem sacharidů, avokádo, ořechy a semena. Mléčné výrobky jako sýry a krémové jogurty jsou také součástí této diety, pokud neobsahují přidané cukry. Celozrnné produkty, ovoce a sladkosti jsou naopak omezeny, protože obsahují vyšší množství sacharidů. LCHF dieta pomáhá s hubnutím, regulací hladiny cukru v krvi a podporuje zdraví srdce. Tato strava podporuje ketózu, což je stav, kdy tělo začne spalovat tuky místo glukózy. Dieta je známá svou účinností v redukcí tělesné hmotnosti a zvýšení energie.
Lahodná domácí varianta keto zapečeného kuřete, která potěší každého
Jednoduchý recept plný chuti, který respektuje zásady nízkosacharidové stravyKeto kuřecí zapékané jídlo je ideální…
Skvělá alternativa k těstu: Květák jako základ pizzy
Jak si vychutnat pizzu bez mouky a přebytečných sacharidůPizza je pro mnoho lidí synonymem komfortního jídla, ale klasické těsto z bílé…
Zdravější verze italské klasiky, která si vás získá
Jemné vrstvy cukety, bohaté maso a sýrová náplň v dokonalé rovnovázeCuketové lasagne low-carb jsou lahodnou a zároveň výživově vyváženou…
Lehká chuť francouzské kuchyně bez zbytečné námahy
Proč je quiche bez těsta ideální volbou pro rychlý, výživný a chutný pokrm?Quiche bez těsta je moderní variací na klasický francouzský…
Dokonalá harmonie koření a jemné smetanové omáčky
Recept na lososa, který spojuje výraznou chuť s delikátní francouzskou elegancíKořeněný losos s krémovou hořčičnou omáčkou je pokrm, který…
Neodolatelné krémové dezertní sousto bez výčitek
Malé keto pochoutky, které potěší vaše chuťové buňky i životní stylKeto cheesecake kousky představují ideální spojení mezi luxusním…
