Přejít k hlavnímu obsahu

Porce 4, příprava 15 min, hotovo za 15 min – Rychlý domácí tzatziki na wrapy kombinuje hustý řecký jogurt, nastrouhanou okurku, česnek, čerstvý kopr a citronovou šťávu. Osvěžující, krémový dip, který dodá lehkost a výraznou chuť masovým, zeleninovým i vegetariánským wrapům.

Rychlý domácí tzatziki na wrapy

Krémové a osvěžující tzatziki jako ideální doplněk k wrapům

Spojení čerstvé chuti okurky s jemným řeckým jogurtem

Hustý řecký jogurt smíchaný s nastrouhanou a dobře vymačkanou okurkou, voňavým česnekem, šťavnatým citronem a aromatickým koprem vytváří dip, který pozvedne každý wrap na vyšší úroveň. Krémová textura v kombinaci s osvěžujícími tóny okurky přináší harmonii chutí, která skvěle ladí s grilovaným masem, pečenou zeleninou i falafelem. Extra panenský olivový olej dodává jemnost a bohatou chuť, zatímco sůl a pepř vše dokonale vyváží.

Původ tzatziki sahá do řecké kuchyně, i když jeho kořeny lze vystopovat až do dob Osmanské říše, kdy byly jogurtové omáčky s bylinkami a česnekem běžnou součástí stolování v celém východním Středomoří. V Řecku získalo tzatziki svou charakteristickou podobu s okurkou jako klíčovou složkou a stalo se neodmyslitelnou součástí pokrmů, jako jsou gyros nebo souvlaki. Dnes patří k nejoblíbenějším studeným omáčkám na světě a skvěle se hodí i do moderní kuchyně.

Proč si oblíbíte toto tzatziki do wrapů

  • Osvěžující kontrast k teplým a kořeněným náplním.
  • Všestranné využití – vhodné k masu, rybám, zelenině i rostlinným alternativám.
  • Krémová a lehká textura, která nepřebije ostatní chutě.
  • Rychlá příprava z několika jednoduchých surovin.
  • Autentická středomořská atmosféra v každém soustu.

Klíčové ingredience a jejich role

  • Řecký jogurt – základ krémové konzistence s jemnou kyselostí.
  • Okurka – čerstvost a křupavost.
  • Česnek – výrazná aromatická hloubka.
  • Kopr nebo máta – svěží bylinkový akcent.
  • Olivový olej – hladký, plný chuťový základ.
  • Citronová šťáva – jemně kyselý nádech.
  • Sůl a čerstvě mletý pepř – zvýraznění chuti.

Uchovávání a příprava předem

  • V uzavřené nádobě v lednici – až 2 dny.
  • Lze zmrazit na až 2 měsíce (po rozmrazení se může mírně změnit textura).
  • Pokud se podává teplé (např. v zapečeném wrapu) – ohřát v troubě při 150 °C po dobu 8–10 minut.

Tipy na podávání tzatziki ve wrapech

  • S grilovaným kuřecím masem a listovou zeleninou.
  • S jehněčími koftami a pečenými paprikami.
  • S falafelem a čerstvou zeleninou.
  • S pečenou zeleninou a bylinkami.
  • Jako dip k pita chlebu podávanému vedle wrapu.

Rady pro dosažení perfektní chuti

  • Okurku vždy dobře vymačkejte, aby dip nebyl příliš vodnatý.
  • Používejte plnotučný řecký jogurt pro bohatší chuť.
  • Nechte tzatziki odležet alespoň 30 minut v lednici, aby se chutě propojily.
  • Množství česneku přizpůsobte své chuti.
  • Podávejte dobře vychlazené pro maximální osvěžení.
Ingredience receptury
Řecký jogurt 250 g (1 cup)
Okurka (nastrouhaná a vymačkaná) 200 g (1 ½ cups)
Česnek (drobně nasekaný) 2 stroužky
Extra panenský olivový olej 30 ml (2 tbsp)
Citronová šťáva (čerstvě vymačkaná) 15 ml (1 tbsp)
Čerstvý kopr (drobně nasekaný) 15 g (2 tbsp)
Mořská sůl 2 g (½ tsp)
Čerstvě mletý černý pepř 1 g (¼ tsp)
Vyrobené množství podle receptury
Porce: 4
Návod na přípravu
  1. Vložte řecký jogurt do mísy.
  2. Nastrouhejte okurku na hrubém struhadle a pomocí čisté kuchyňské utěrky ji dobře vymačkejte, abyste odstranili přebytečnou vodu.
  3. Přidejte okurku k jogurtu.
  4. Vmíchejte česnek, olivový olej a citronovou šťávu.
  5. Přidejte kopr, mořskou sůl a černý pepř.
  6. Vše důkladně promíchejte, aby vznikla hladká a krémová směs.
  7. Přikryjte a dejte alespoň na 30 minut do lednice, aby se chutě propojily.
  8. Podávejte vychlazené jako náplň do wrapů nebo jako dip.
Příprava
15 zápis
Vaření / Pečení
0 zápis
Celkový čas
15 zápis
Často kladené otázky
FAQ question
Mohu si tzatziki připravit předem?
Answer

Ano, lze je připravit až 2 dny předem a uchovat ve vzduchotěsné nádobě v lednici.

FAQ question
Lze tzatziki zmrazit?
Answer

Ano, až na 2 měsíce, ale po rozmrazení se může mírně změnit konzistence.

FAQ question
Jaký jogurt je nejlepší?
Answer

Plnotučný řecký jogurt zajistí nejkrémovější texturu a nejbohatší chuť.

FAQ question
Mohu použít sušený kopr místo čerstvého?
Answer

Ano, ale stačí asi 1 lžička sušeného kopru, protože má intenzivnější chuť.

FAQ question
Jak připravit veganskou verzi?
Answer

Nahraďte řecký jogurt neslazeným sójovým nebo kokosovým jogurtem.

FAQ question
Musím okurku oloupat?
Answer

Ne, slupka dodá barvu, texturu i živiny, ale lze ji odstranit pro jemnější chuť.

FAQ question
K jakým wrapům se tzatziki nejlépe hodí?
Answer

K wrapům s grilovaným kuřecím masem, jehněčími koftami, falafelem nebo pečenou zeleninou.

PEKIS – profesionální kuchař a tvůrce receptů s více než 25 lety zkušeností, specializující se na evropskou a mezinárodní kuchyni. Odborník na přípravu autentických středomořských omáček, které spojují svěžest a vyváženou chuť v domácím tzatziki.

Dobře připravené tzatziki je víc než jen studená omáčka – je to chuťový doplněk, který dokáže výrazně oživit wrapy i další pokrmy. Kombinace krémového řeckého jogurtu, svěží okurky a aromatického česneku vytváří harmonii chutí, která přináší osvěžující kontrast k teplým a kořeněným náplním. Díky své lehkosti a vyváženosti se hodí jak pro každodenní vaření, tak i pro slavnostní příležitosti.

Univerzálnost Rychlého domácího tzatziki na wrapy umožňuje snadné přizpůsobení podle chuti. Množství česneku lze upravit pro jemnější nebo výraznější chuť, kopr lze nahradit mátou a pro pikantnější verzi je možné přidat špetku chilli. Tento dip se skvěle kombinuje s masem, rybami i rostlinnými alternativami a dodává pokrmům nádech středomořské kuchyně.

Jednoduchost přípravy a dostupnost surovin dělají z tohoto receptu stálici, ke které se vyplatí vracet. Spojuje tradiční chuťové postupy s moderní praktičností a přináší svěží, zdravou a chuťově bohatou variantu omáčky, která se snadno začlení do každodenního jídelníčku.

Velikost porce
Výživové hodnoty na porci (přibližně)
Kalorie (kcal)
102
Sacharidy (g)
4.2
Cholesterol (mg)
5
Vláknina (g)
0.7
Bílkoviny (g)
4.8
Sodík (mg)
186
Cukr (g)
2.6
Tuk (g)
8.2
Nasycené tuky (g)
2.1
Nenasycené tuky (g)
5.8
trans-tuky (g)
0
Alergeny

Alergeny přítomné v receptu:

  • Mléko (řecký jogurt)

Lepek:

  • Tento recept neobsahuje lepek.

Doporučení pro náhradu alergenů a lepku:

  • Nahraďte řecký jogurt neslazeným sójovým jogurtem nebo kokosovým jogurtem pro bezmléčnou variantu.
  • Ujistěte se, že všechny použité koření a přísady mají certifikaci bezlepkového produktu, aby se zabránilo křížové kontaminaci.
Vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály na porci (přibližně):

  • Vitamín A: 72 µg – podporuje zdravý zrak a imunitní systém.
  • Vitamín C: 4 mg – posiluje imunitu a napomáhá tvorbě kolagenu.
  • Vápník: 140 mg – nezbytný pro pevné kosti a zdravé zuby.
  • Draslík: 210 mg – reguluje rovnováhu tekutin a činnost svalů.
  • Hořčík: 12 mg – podporuje funkci svalů a nervů.
Obsah antioxidantů

Antioxidanty na porci (přibližně):

  • Polyfenoly (z olivového oleje) 55 mg – chrání buňky před oxidačním stresem.
  • Beta-karoten (z kopru) 0.18 mg – podporuje zdraví očí a imunitního systému.
  • Flavonoidy (z okurky a bylinek) 8 mg – mohou pomoci snížit zánět a podpořit zdraví srdce.

Recepty, které stojí za vyzkoušení

Umění přípravy hovězího steaku s čerstvým chimichurri Dokonalé spojení šťavnatého masa a aromatických bylinek Šťavnatý grilovaný hovězí steak s výraznými stopami…
Příprava:
15 zápis
Vaření / Pečení:
12 zápis
Celkový čas:
27 zápis
Tajemství poctivé svíčkové omáčky Kořenová zelenina, smetana a kvalitní hovězí v harmonii chutí Svíčková na smetaně patří mezi nejslavnější a nejmilovanější pokrmy…
Příprava:
30 zápis
Vaření / Pečení:
150 zápis
Celkový čas:
180 zápis
Jak připravit to nejlepší dýňové pyré doma Praktický průvodce přípravou pyré z pečené dýně krok za krokem Dýňové pyré je jedním z nejuniverzálnějších domácích…
Příprava:
10 zápis
Vaření / Pečení:
45 zápis
Celkový čas:
55 zápis
Argentinská klasika ve vaší kuchyni – tajemství dokonalé omáčky chimichurri Bylinková svěžest, česnekový základ a kapka octa jako kulinářský podpis Jižní Ameriky …
Příprava:
10 zápis
Vaření / Pečení:
0 zápis
Celkový čas:
10 zápis
Tajemství dokonalé domácí Yum omáčky Jemná chuť, jednoduché suroviny a neomezené možnosti úprav Yum omáčka je kulinářský hit, který si získal oblibu díky své…
Příprava:
10 zápis
Vaření / Pečení:
0 zápis
Celkový čas:
10 zápis
Tradiční meruňkový džem v moderním pojetí Přirozená sladkost léta bez chemie a náhražek Domácí meruňkový džem je symbolem léta, sklizně a rodinných receptů, které…
Příprava:
20 zápis
Vaření / Pečení:
40 zápis
Celkový čas:
60 zápis

Najděte si recept

<a href="https://pekis.net/cs/recipe/rychly-domaci-tzatziki-na-wrapy" target="_blank" rel="noopener noreferrer" title="Rychlý domácí tzatziki na wrapy" aria-label="Read more: Rychlý domácí tzatziki na wrapy">Rychlý domácí tzatziki na wrapy</a>