Porce 4, příprava 15 min, hotovo za 15 min – Rychlý domácí tzatziki na wrapy kombinuje hustý řecký jogurt, nastrouhanou okurku, česnek, čerstvý kopr a citronovou šťávu. Osvěžující, krémový dip, který dodá lehkost a výraznou chuť masovým, zeleninovým i vegetariánským wrapům.

Krémové a osvěžující tzatziki jako ideální doplněk k wrapům
Spojení čerstvé chuti okurky s jemným řeckým jogurtem
Hustý řecký jogurt smíchaný s nastrouhanou a dobře vymačkanou okurkou, voňavým česnekem, šťavnatým citronem a aromatickým koprem vytváří dip, který pozvedne každý wrap na vyšší úroveň. Krémová textura v kombinaci s osvěžujícími tóny okurky přináší harmonii chutí, která skvěle ladí s grilovaným masem, pečenou zeleninou i falafelem. Extra panenský olivový olej dodává jemnost a bohatou chuť, zatímco sůl a pepř vše dokonale vyváží.
Původ tzatziki sahá do řecké kuchyně, i když jeho kořeny lze vystopovat až do dob Osmanské říše, kdy byly jogurtové omáčky s bylinkami a česnekem běžnou součástí stolování v celém východním Středomoří. V Řecku získalo tzatziki svou charakteristickou podobu s okurkou jako klíčovou složkou a stalo se neodmyslitelnou součástí pokrmů, jako jsou gyros nebo souvlaki. Dnes patří k nejoblíbenějším studeným omáčkám na světě a skvěle se hodí i do moderní kuchyně.
Proč si oblíbíte toto tzatziki do wrapů
- Osvěžující kontrast k teplým a kořeněným náplním.
- Všestranné využití – vhodné k masu, rybám, zelenině i rostlinným alternativám.
- Krémová a lehká textura, která nepřebije ostatní chutě.
- Rychlá příprava z několika jednoduchých surovin.
- Autentická středomořská atmosféra v každém soustu.
Klíčové ingredience a jejich role
- Řecký jogurt – základ krémové konzistence s jemnou kyselostí.
- Okurka – čerstvost a křupavost.
- Česnek – výrazná aromatická hloubka.
- Kopr nebo máta – svěží bylinkový akcent.
- Olivový olej – hladký, plný chuťový základ.
- Citronová šťáva – jemně kyselý nádech.
- Sůl a čerstvě mletý pepř – zvýraznění chuti.
Uchovávání a příprava předem
- V uzavřené nádobě v lednici – až 2 dny.
- Lze zmrazit na až 2 měsíce (po rozmrazení se může mírně změnit textura).
- Pokud se podává teplé (např. v zapečeném wrapu) – ohřát v troubě při 150 °C po dobu 8–10 minut.
Tipy na podávání tzatziki ve wrapech
- S grilovaným kuřecím masem a listovou zeleninou.
- S jehněčími koftami a pečenými paprikami.
- S falafelem a čerstvou zeleninou.
- S pečenou zeleninou a bylinkami.
- Jako dip k pita chlebu podávanému vedle wrapu.
Rady pro dosažení perfektní chuti
- Okurku vždy dobře vymačkejte, aby dip nebyl příliš vodnatý.
- Používejte plnotučný řecký jogurt pro bohatší chuť.
- Nechte tzatziki odležet alespoň 30 minut v lednici, aby se chutě propojily.
- Množství česneku přizpůsobte své chuti.
- Podávejte dobře vychlazené pro maximální osvěžení.
- Vložte řecký jogurt do mísy.
- Nastrouhejte okurku na hrubém struhadle a pomocí čisté kuchyňské utěrky ji dobře vymačkejte, abyste odstranili přebytečnou vodu.
- Přidejte okurku k jogurtu.
- Vmíchejte česnek, olivový olej a citronovou šťávu.
- Přidejte kopr, mořskou sůl a černý pepř.
- Vše důkladně promíchejte, aby vznikla hladká a krémová směs.
- Přikryjte a dejte alespoň na 30 minut do lednice, aby se chutě propojily.
- Podávejte vychlazené jako náplň do wrapů nebo jako dip.
FAQ questionMohu si tzatziki připravit předem?
Ano, lze je připravit až 2 dny předem a uchovat ve vzduchotěsné nádobě v lednici.
FAQ questionLze tzatziki zmrazit?
Ano, až na 2 měsíce, ale po rozmrazení se může mírně změnit konzistence.
FAQ questionJaký jogurt je nejlepší?
Plnotučný řecký jogurt zajistí nejkrémovější texturu a nejbohatší chuť.
FAQ questionMohu použít sušený kopr místo čerstvého?
Ano, ale stačí asi 1 lžička sušeného kopru, protože má intenzivnější chuť.
FAQ questionJak připravit veganskou verzi?
Nahraďte řecký jogurt neslazeným sójovým nebo kokosovým jogurtem.
FAQ questionMusím okurku oloupat?
Ne, slupka dodá barvu, texturu i živiny, ale lze ji odstranit pro jemnější chuť.
FAQ questionK jakým wrapům se tzatziki nejlépe hodí?
K wrapům s grilovaným kuřecím masem, jehněčími koftami, falafelem nebo pečenou zeleninou.
PEKIS – profesionální kuchař a tvůrce receptů s více než 25 lety zkušeností, specializující se na evropskou a mezinárodní kuchyni. Odborník na přípravu autentických středomořských omáček, které spojují svěžest a vyváženou chuť v domácím tzatziki.
Dobře připravené tzatziki je víc než jen studená omáčka – je to chuťový doplněk, který dokáže výrazně oživit wrapy i další pokrmy. Kombinace krémového řeckého jogurtu, svěží okurky a aromatického česneku vytváří harmonii chutí, která přináší osvěžující kontrast k teplým a kořeněným náplním. Díky své lehkosti a vyváženosti se hodí jak pro každodenní vaření, tak i pro slavnostní příležitosti.
Univerzálnost Rychlého domácího tzatziki na wrapy umožňuje snadné přizpůsobení podle chuti. Množství česneku lze upravit pro jemnější nebo výraznější chuť, kopr lze nahradit mátou a pro pikantnější verzi je možné přidat špetku chilli. Tento dip se skvěle kombinuje s masem, rybami i rostlinnými alternativami a dodává pokrmům nádech středomořské kuchyně.
Jednoduchost přípravy a dostupnost surovin dělají z tohoto receptu stálici, ke které se vyplatí vracet. Spojuje tradiční chuťové postupy s moderní praktičností a přináší svěží, zdravou a chuťově bohatou variantu omáčky, která se snadno začlení do každodenního jídelníčku.
Alergeny přítomné v receptu:
- Mléko (řecký jogurt)
Lepek:
- Tento recept neobsahuje lepek.
Doporučení pro náhradu alergenů a lepku:
- Nahraďte řecký jogurt neslazeným sójovým jogurtem nebo kokosovým jogurtem pro bezmléčnou variantu.
- Ujistěte se, že všechny použité koření a přísady mají certifikaci bezlepkového produktu, aby se zabránilo křížové kontaminaci.
Vitamíny a minerály na porci (přibližně):
- Vitamín A: 72 µg – podporuje zdravý zrak a imunitní systém.
- Vitamín C: 4 mg – posiluje imunitu a napomáhá tvorbě kolagenu.
- Vápník: 140 mg – nezbytný pro pevné kosti a zdravé zuby.
- Draslík: 210 mg – reguluje rovnováhu tekutin a činnost svalů.
- Hořčík: 12 mg – podporuje funkci svalů a nervů.
Antioxidanty na porci (přibližně):
- Polyfenoly (z olivového oleje) 55 mg – chrání buňky před oxidačním stresem.
- Beta-karoten (z kopru) 0.18 mg – podporuje zdraví očí a imunitního systému.
- Flavonoidy (z okurky a bylinek) 8 mg – mohou pomoci snížit zánět a podpořit zdraví srdce.