Las recetas sin gluten están diseñadas para quienes evitan el gluten, ya sea por padecer celiaquía, sensibilidad al gluten o por preferencia personal. Estas recetas eliminan el trigo, la cebada y el centeno, y se centran en ingredientes naturalmente libres de gluten como el arroz, la quinoa, el maíz, las papas y las legumbres. Platos populares incluyen ensaladas de quinoa, salteados de verduras con arroz y vegetales asados. En la repostería, se utilizan alternativas como la harina de almendra, de coco o mezclas especiales sin gluten para hacer panes, galletas y pasteles. Las recetas sin gluten también aprovechan frutas frescas, verduras y proteínas como carnes, pescados y huevos, lo que garantiza comidas nutritivas y satisfactorias. Con una amplia variedad de ingredientes disponibles, las recetas sin gluten ofrecen opciones deliciosas y variadas sin comprometer el sabor ni la textura.
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