Morski sadeži in ribe so bogat vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, vitaminov in mineralov, kot so jod, selen in vitamin D. Ribe, kot so losos, tuna, postrv in sardine, so še posebej cenjene zaradi svojih koristi za zdravje srca in ožilja, saj pomagajo znižati raven slabega holesterola ter izboljšujejo delovanje možganov. Morski sadeži, kot so kozice, školjke, hobotnice in lignji, prav tako nudijo pomembna hranila in dodajo raznolikost k prehrani. Vključitev rib in morskih sadežev v redne obroke je povezana z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca, vnetja in izboljšanjem kognitivnih funkcij. Poleg tega so ribe pogosto lažje prebavljive kot rdeče meso, zato so priljubljena izbira za ljudi, ki iščejo zdrave in uravnotežene prehranske možnosti.

Sushi – ta japonska specialiteta že stoletja očara ljubitelje okusnih in estetsko dovršenih jedi, saj ponuja harmonijo okusov, tekstur in barv. Gre za eno izmed najbolj prepoznavnih jedi japonske…

Priprava:
70 minut
Skupni čas:
70 minut

Ocvrta morska plošča s tatarsko omako je prava kulinarična mojstrovina, ki združuje nežno, sočno meso morske plošče in hrustljavo, zlato rjavo skorjico, ki daje jedi popolno teksturo in okus. Ta…

Priprava:
15 minut
Kuhanje / Pečenje:
15 minut
Skupni čas:
30 minut

Slastni okusi morja in sonca na vašem krožniku

Pristna mediteranska paella, ki navduši s svojo barvitostjo in bogatim okusom

Španska paella z morskimi sadeži je ena izmed najbolj ikoničnih…

Priprava:
25 minut
Kuhanje / Pečenje:
35 minut
Skupni čas:
60 minut

Severna toplina v loncu: bogata juha z lososom in krompirjem

Zakaj je finski lososov golaž (lohikeitto) nepogrešljiv pozimi

Ko se zima počasi naseli v vsakdan, se v kuhinji znova porajajo…

Priprava:
15 minut
Kuhanje / Pečenje:
25 minut
Skupni čas:
40 minut

Mediteranska prehrana je že dolgo poznana kot ena najbolj zdravih in uravnoteženih oblik prehranjevanja. Temelji na preprostih, a izjemno okusnih sestavinah, ki združujejo naravne okuse, barvitost…

Priprava:
10 minut
Kuhanje / Pečenje:
15 minut
Skupni čas:
25 minut

Rižota z morskimi sadeži, znana tudi kot risotto ai frutti di mare, je ena od tistih italijanskih jedi, ki združuje prefinjeno kremasto teksturo rižote s svežino in okusom morja. Ta italijanska…

Priprava:
10 minut
Kuhanje / Pečenje:
30 minut
Skupni čas:
40 minut

Najdi recept