Přejít k hlavnímu obsahu

Porce 4 osoby, 5 minut příprava, 15 minut vaření, celkem 20 minut. Prežganka z opražené mouky, kmínu a vajíčka vytváří zlatavou polévku s oříškovou chutí a jemnými stužkami vajec. Lehká, tradiční slovinská polévka, ideální jako rychlý a uklidňující pokrm.

Prežganka – slovinská polévka z opražené mouky

Prežganka – tradiční slovinská polévka pro každodenní pohodu

Kulturní odkaz a jedinečný charakter chuti

Prežganka je klasická slovinská polévka, která vzniká spojením opražené mouky, aromatických semen kmínu a jemně zašlehaného vajíčka. Výsledkem je zlatavý vývar s oříškovou vůní a hedvábnými stužkami, které dodávají polévce nejen strukturu, ale i příjemnou sytost. Přestože recept vychází z několika málo dostupných surovin, jeho chuťový profil je překvapivě bohatý a hluboký.

Kořeny Prežganky sahají do venkovských slovinských kuchyní, kde bylo důležité využít základní suroviny naplno. V jednoduchosti se zde skrývala nejen úspornost, ale i lidová moudrost, která z této polévky učinila tradiční jídlo pro rekonvalescenci, uklidnění žaludku nebo rychlou večeři během chladných dnů. Po generace byla považována za posilující pokrm, který těšil svou nenáročností a schopností dodat tělu teplo i energii.

Proč si oblíbíte Prežganku

  • Autentická tradice – propojuje vás s kulinárním dědictvím Slovinska.
  • Rychlá příprava – hotová za méně než 20 minut.
  • Lehkost a jemnost – polévka šetrná k trávení, ideální při únavě.
  • Dostupné suroviny – stačí mouka, kmín, vejce a trocha tuku.
  • Všestrannost – lze podávat jako předkrm i jako jednoduchou večeři.

Hlavní chuťové tóny a role ingrediencí

Mouka tvoří základ celé polévky – její pražení na másle nebo sádle dodává nádech oříšků a sytější barvu. Tento krok je klíčový, protože rozhoduje o výsledné chuti i aromatu.

Kmín je nezaměnitelný prvek. Jeho kořenitě zemitá chuť s lehce anýzovým nádechem přináší do polévky hloubku a tradiční středoevropský charakter. Kromě toho je kmín ceněn i pro své podpůrné účinky na trávení.

Vajíčko, vmíchané do horkého vývaru, vytváří jemné pramínky, které dodávají pokrmu strukturu a pocit sytosti. Díky němu se jednoduchý vývar mění v plnohodnotnou polévku.

Volitelné dochucení, například čerstvá petržel nebo kousek másla navíc, umožňuje doladit chuť podle rodinných zvyklostí, avšak základní verze je ceněna právě pro svou čistou jednoduchost.

Uchovávání a příprava předem

  • Při pokojové teplotě: vydrží až 2 dny v uzavřené nádobě.
  • V lednici: skladujte 3–4 dny, před podáváním jemně ohřát.
  • V mrazáku: až 2 měsíce, rozmrazujte pomalu, aby si polévka uchovala konzistenci.
  • Ohřívání: nejlépe v troubě při 150 °C po dobu 8–10 minut nebo na mírném plameni v hrnci.

Kulturní význam a současné využití

Prežganka byla vždy více než jen jídlem. Tradičně se podávala po slavnostech, při nemoci nebo jako rychlý způsob, jak zasytit rodinu. V lidové kuchyni představovala symbol skromnosti a vynalézavosti, který dokázal i z mála vytvořit jídlo se silným emocionálním nábojem. Dnes je oblíbená nejen mezi starší generací, ale i u moderních kuchařů, kteří hledají inspiraci v autentických receptech.

Klíčové souvislosti a kulinární entity

  • Slovinská kuchyně – reprezentace rustikální jednoduchosti a hospodárnosti.
  • Tradiční polévky – zařazuje se vedle dalších evropských specialit, jako je francouzská cibulačka či italská stracciatella.
  • Kmín – významné koření střední Evropy s charakteristickou chutí a vůní.
  • Pražená mouka – technika známá z omáček a jíšek, zde využitá jako základ polévky.

Způsoby servírování

  • Jako lehký předkrm před hlavním jídlem.
  • Jako uklidňující večeře během chladných zimních dnů.
  • Spolu s chlebem z kvásku, který zvýrazní rustikální charakter polévky.
  • Na rodinných setkáních jako připomínka slovinské kulinární tradice.
Ingredience receptury
Hladká mouka 40 g (3 tbsp)
Nesolené máslo nebo sádlo 30 g (2 tbsp)
Kmín 5 g (2 tsp)
Vejce (lehce rozšlehané) 1
Voda nebo lehký zeleninový/kuřecí vývar 1 l (4 cups)
Sůl 5 g (1 tsp)
Černý pepř čerstvě mletý 2 g (½ tsp)
Petrželová nať (nasekaná, volitelně) 5 g (1 tbsp)
Vyrobené množství podle receptury
Porce: 4
Návod na přípravu
  1. V hrnci rozehřejte máslo nebo sádlo na středním ohni.
  2. Přidejte mouku a míchejte, dokud nezíská zlatavou barvu a oříškovou vůni.
  3. Vmíchejte kmín a krátce ho opražte, aby uvolnil aroma.
  4. Postupně přilévejte vodu nebo vývar a intenzivně míchejte metličkou, aby se nevytvořily hrudky.
  5. Ochuťte solí a pepřem podle chuti.
  6. Do horké polévky pomalu vlijte rozšlehané vejce a jemně míchejte, aby vznikly jemné stužky.
  7. Nechte 5 minut povařit, aby se chutě spojily a vejce zpevnilo.
  8. Podávejte horké, případně ozdobené petrželkou a doplněné krajícem kváskového chleba.
Příprava
5 zápis
Vaření / Pečení
15 zápis
Celkový čas
20 zápis
Často kladené otázky
FAQ question
Co je Prežganka?
Answer

Prežganka je tradiční slovinská polévka připravovaná z opražené mouky, kmínu a rozšlehaného vejce, která vytváří zlatavý vývar s jemnými vaječnými stužkami a oříškovou chutí.

FAQ question
Je Prežganka zdravá?
Answer

Ano, je to lehká a snadno stravitelná polévka. Kmín podporuje trávení a jednoduchá kombinace surovin z ní dělá pokrm šetrný k žaludku.

FAQ question
Lze připravit Prežganku bez lepku?
Answer

Samozřejmě. Pšeničnou mouku lze nahradit bezlepkovou variantou, například rýžovou nebo cizrnovou moukou, a polévka si zachová svůj charakter.

FAQ question
Jak chutná Prežganka?
Answer

oříškový, pražený tón z mouky, doplněný zemitou a lehce kořenitou chutí kmínu, obohacenou jemnou strukturou vajíčka.

FAQ question
Kdy se Prežganka tradičně podává?
Answer

Často se podává jako regenerační polévka – po oslavách, při rekonvalescenci nebo jako lehké comfort food během chladných dnů.

FAQ question
Mohu si Prežganku připravit předem?
Answer

Ano. Vydrží 2 dny při pokojové teplotě, 3–4 dny v lednici a až 2 měsíce v mrazáku. Nejlepší je ohřát ji pozvolna, aby si zachovala chuť i konzistenci.

PEKIS – profesionální kuchař a tvůrce receptů s více než 25 lety zkušeností, specializující se na evropskou a mezinárodní kuchyni. Prežganka mě vždy fascinovala svou jednoduchostí – z pár základních surovin jako je mouka, kmín a vejce vznikne polévka s hlubokou chutí a skutečně tradičním charakterem.

Zlatavá barva a jemná vůně opražené mouky v kombinaci s výraznou chutí kmínu a hebkými stužkami vejce vytvářejí polévku, která působí rustikálně a přitom lahodně. Jednoduché suroviny se mění v pokrm, který dokáže zahřát a dodat pocit domova.

Podávaná horká s kouskem čerstvého chleba představuje Prežganka spojení tradice a jednoduchosti. Zůstává symbolem slovinské kuchyně, ale zároveň i rychlým a uklidňujícím jídlem, které se hodí do moderního života.

Velikost porce
Nutriční hodnoty na porci (přibližně)
Kalorie (kcal)
120
Sacharidy (g)
10
Cholesterol (mg)
50
Vláknina (g)
1
Bílkoviny (g)
4
Sodík (mg)
320
Cukr (g)
1
Tuk (g)
8
Nasycené tuky (g)
4
Nenasycené tuky (g)
3
trans-tuky (g)
0
Alergeny

Alergeny přítomné v receptu:

  • Lepek (mouka)
  • Vejce
  • Mléko (máslo, pokud použito)

Tipy na náhrady alergenů:

  • Pšeničnou mouku nahraďte bezlepkovou (rýžová, cizrnová), aby byla polévka bez lepku.
  • Vejce lze vynechat nebo nahradit rozmixovaným hedvábným tofu pro variantu bez vajec.
  • Máslo lze nahradit rostlinnou margarínou nebo olejem pro bezmléčnou verzi.
Vitamíny a minerály
  • Vitamin A: 90 µg – podporuje zrak a imunitní systém.
  • Vitamin E: 0,5 mg – přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem.
  • Vitamin K: 12 µg – důležitý pro srážlivost krve a zdraví kostí.
  • Vápník: 40 mg – klíčový pro pevné kosti a zuby.
  • Hořčík: 10 mg – napomáhá činnosti svalů a nervů.
  • Železo: 0,8 mg – nezbytné pro přenos kyslíku v krvi.
  • Draslík: 120 mg – pomáhá regulovat krevní tlak a rovnováhu tekutin.
Obsah antioxidantů
  • Karotenoidy: 0,2 mg – prospívají zdraví očí a imunitě.
  • Fenolické sloučeniny z kmínu: 1 mg – snižují záněty a podporují trávení.
  • Flavonoidy: 0,3 mg – přispívají k ochraně kardiovaskulárního systému.

Recepty, které stojí za vyzkoušení

Pohanková tradice se slovinskými kořeny Historie a kulturní význam ajdovi žganci Slovinská pohanková kaše (ajdovi žganci) patří mezi nejautentičtější pokrmy…
Příprava:
10 zápis
Vaření / Pečení:
20 zápis
Celkový čas:
30 zápis
Umění přípravy slovinského jablečného štrúdlu Vrstva po vrstvě – tradice a chuť v každém soustu Křehké, téměř průsvitné těsto jemně obaluje šťavnatou náplň z…
Příprava:
40 zápis
Vaření / Pečení:
40 zápis
Celkový čas:
80 zápis
Objevte Jotu: srdce slovinské kuchyně v miskách plných chuti a historie Jak se z dušené kapusty a fazolí stalo národní jídlo Slovinska V kopcovitých krajích západního Slovinska,…
Příprava:
20 zápis
Vaření / Pečení:
90 zápis
Celkový čas:
110 zápis
Slovinské dědictví na talíři jako nikdy předtím Proč by měl každý milovník tradiční kuchyně ochutnat Idrijski žlikrofi V srdci slovinských Julských Alp, v historickém městečku…
Příprava:
60 zápis
Vaření / Pečení:
10 zápis
Celkový čas:
70 zápis
Ořechová potica jako symbol slovinské sváteční kuchyně Kulturní dědictví skryté ve voňavé spirále Slovinský ořechový závin – potica – je jedním z nejvýraznějších…
Příprava:
120 zápis
Vaření / Pečení:
60 zápis
Celkový čas:
180 zápis
Tajemství poctivého granadýru, který chutná jako od babičky Jednoduchý pokrm s hlubokými kořeny v historii středoevropské kuchyně Granadýrský pochod, v češtině…
Příprava:
15 zápis
Vaření / Pečení:
25 zápis
Celkový čas:
40 zápis

Najděte si recept