Oppskrift på Olympiske Sjokolademuffins – Slik lager du de populære muffinsene

Saftige sjokolademuffins som smelter i munnen

Hvorfor disse muffinsene har blitt et viralt fenomen verden over

Olympiske sjokolademuffins har raskt blitt en storfavoritt i både profesjonelle og hjemlige kjøkken verden over. Opprinnelsen til disse uimotståelige muffinsene spores tilbake til OL i Paris 2024, da den norske svømmeren Henrik Christiansen delte en viral video der han med stor entusiasme snakket om hvor gode de var. Dette satte i gang en internasjonal bakebølge – og det med god grunn. Muffinsene kombinerer alt man ønsker i en dessert: en intens smak av mørk sjokolade, en fuktig og luftig kjerne, og et delikat sprøtt ytre.

Oppskriften er nøye balansert for å oppnå en perfekt tekstur, der ingrediensene utfyller hverandre på mesterlig vis. Kakao av høy kvalitet, smeltet mørk sjokolade, sjokoladebiter, rømme og nøytral olje er noen av nøkkelingrediensene som gir både saftighet og rik smak. Resultatet er en mørk, nesten fløyelsaktig munnfølelse – ikke for søt, men med dyp aroma og lange ettersmaker.

Det som gjør disse muffinsene så unike, er at de kombinerer hjemmelaget sjarm med konditorikvalitet. De hever seg høyt i ovnen, får fine avrundede topper og får en naturlig glans på overflaten takket være de smeltede sjokoladebitene. De ser profesjonelle ut, smaker luksuriøst – men er overraskende enkle å lage.

Muffinsene passer perfekt til mange anledninger: som kos til helgefrokosten, i matpakken, som dessert etter middag eller som noe ekstra godt på et kakebord. De kan også lages i større porsjoner og fryses ned, og smaker like godt etter en rask oppvarming i ovn eller mikro.

En annen stor fordel med denne oppskriften er dens fleksibilitet og tilpasningsdyktighet. Den er enkel å tilpasse med egne smakspreferanser eller for allergier og kostholdsbehov. Du kan variere smaken ved å tilsette hakket nøtter, bringebær, appelsinskall eller en dæsj med espresso, som fremhever kakaosmaken. Det er også mulig å gjøre den glutenfri eller melkefri uten at du mister saftighet og smak.

Det er nettopp dette som har gjort olympiske sjokolademuffins til en internettfavoritt og en moderne klassiker: de er like gode som de ser ut, og de gir stor belønning for liten innsats. Samtidig er de et blankt lerret for deg som liker å eksperimentere på kjøkkenet.

Å bake dem selv gir dessuten full kontroll over kvaliteten på råvarene. Du velger hvilken type sjokolade du bruker, hvilket mel, sukker og melk – og du slipper kunstige tilsetninger. Hver muffin blir et bevis på kjærlighet og omsorg, og det er kanskje det som gjør dem enda bedre enn noen du kan kjøpe på kafé.

Hvis du ikke allerede har prøvd disse muffinsene, er det på tide å oppdage hvorfor de har fått så mange tilhengere verden over. Olympiske sjokolademuffins gir deg den perfekte balansen mellom det enkle og det overdådige, mellom hverdag og feiring – og det hele starter med noen få ingredienser og en varm ovn hjemme hos deg.

Ingredienser i oppskriften
Hvetemel 250 g (2 cups)
Usøtet kakaopulver 50 g (½ cup)
Bakepulver 12 g (1 tbsp)
Natron 5 g (1 tsp)
Salt 1 g (¼ tsp)
Sukker 200 g (1 cup)
Brunt sukker 50 g (¼ cup)
Egg (str. L) 2
Helmelk 240 ml (1 cup)
Nøytral vegetabilsk olje 120 ml (½ cup)
Vaniljeekstrakt 5 ml (1 tsp)
Seterrømme 120 g (½ cup)
Mørke sjokoladedråper 180 g (1 cup)
Smeltet mørk sjokolade 100 g (3.5 oz)
Produsert mengde per oppskrift
Antall porsjoner: 12 muffins
Instruksjoner for forberedelse
  1. Forvarm ovnen til 200 °C og legg papirformer i et muffinsbrett for 12 muffins.
  2. I en stor bolle, sikt sammen hvetemel, kakaopulver, bakepulver, natron og salt. Rør godt sammen.
  3. I en annen bolle, visp eggene med hvitt og brunt sukker til en luftig og lys blanding.
  4. Tilsett melk, olje, vaniljeekstrakt og seterrømme. Bland til en jevn røre.
  5. Hell den våte blandingen over i det tørre og rør forsiktig sammen med slikkepott – ikke rør for mye.
  6. Tilsett smeltet mørk sjokolade og rør lett. Vend deretter inn sjokoladedråpene. Røren skal være tykk og litt klumpete.
  7. Fordel røren i formene, ca. ¾ fulle. Strø eventuelt noen ekstra sjokoladedråper på toppen.
  8. Stek i 18–20 minutter, eller til en tannpirker kommer ut med noen fuktige smuler.
  9. La muffinsene hvile i formen i 5 minutter før du flytter dem over på en rist til avkjøling.
Preparat
15 minutter
Matlaging / baking
20 minutter
Total tid
35 minutter

Gjør sjokolademuffinsene enda bedre med enkle justeringer

Små endringer som gir stor effekt på smak, tekstur og næringsverdi

De klassiske olympiske sjokolademuffinsene er allerede en fryd for både gane og øye – men visste du at de kan bli enda bedre? Med noen enkle triks og ingredienstilpasninger kan du fremheve sjokoladesmaken, oppnå en enda mer saftig kjerne, gjøre dem sunnere eller tilpasse dem ulike kosthold. Hjemmebaking gir deg full kontroll over oppskriften, og det åpner for både kreativitet og bedre resultater.

Forsterk smaken med gjennomtenkte ingredienser

Hvis du ønsker å gjøre smaken dypere og mer kompleks, anbefales det å tilsette en klype espressopulver eller kaffegranulat. Selv i små mengder bidrar kaffe til å forsterke smaken av kakao uten å gjøre muffinsene bitre eller "kaffeaktige".

En annen måte å løfte smaken på, er å bruke sjokolade med høyere kakaoinnhold, helst 70 % eller mer. Dette gir en mer intens smak og mindre sukker i oppskriften. Du kan også eksperimentere med sjokoladetyper: bytt ut halvparten av de mørke sjokoladedråpene med hvit sjokolade eller sjokolade med havsalt, for å gi kontrast og kompleksitet.

For en frisk og aromatisk variant, kan du tilsette revet appelsinskall, som gir en nydelig balanse til den tunge sjokoladesmaken. Også krydder som kanel, kardemomme eller chili gir spennende nyanser – spesielt i høst- og vinterhalvåret.

Justeringer som forbedrer tekstur og saftighet

Muffinsenes tekstur spiller en avgjørende rolle i opplevelsen. En myk, luftig og samtidig fuktig kjerne gjør dem uimotståelige. Dersom du ønsker et ekstra saftig resultat, kan du bytte ut deler av rømmen med gresk yoghurt eller crème fraîche. Dette gir både struktur og syrlighet som balanserer sødmen.

Et annet tips er å erstatte en del av hvetemelet med potetmel eller maisstivelse (20–30 g). Dette reduserer gluteninnholdet og gir en mykere munnfølelse. Alternativt kan du bruke finmalt fullkornsmel, som gir en mer rustikk tekstur og høyere fiberinnhold.

Ikke glem mengde og behandling av røren. Rør minst mulig etter at de tørre og våte ingrediensene er kombinert – dette hindrer at gluten utvikler seg og muffinsene blir seige i stedet for luftige.

Smartere valg for et sunnere bakverk

Selv de mest dekadente muffinsene kan gjøres litt sunnere uten å gå på kompromiss med smaken. Et godt sted å begynne er med sukkeret. Prøv å erstatte en del av det hvite sukkeret med kokossukker, honning, eller eplemos uten tilsatt sukker. Disse alternativene gir en mer naturlig sødme og tilfører samtidig fuktighet.

Vil du redusere mengden mettet fett? Bruk rapsolje eller avokadoolje i stedet for smør eller annen mettet fettkilde. Du kan også bytte ut deler av oljen med bananmos eller moste søtpoteter – særlig i barnevennlige versjoner.

Bruk av havremelk eller mandelmelk i stedet for kumelk fungerer utmerket og gjør oppskriften egnet for dem som ønsker eller trenger å unngå laktose. Velg mørk sjokolade uten melk eller soya, og muffinsene blir trygge også for dem med disse allergiene.

Derfor er hjemmelaget alltid best

Hjemmelaget gir mer enn bare smaken. Når du lager muffinsene selv, har du full oversikt over ingrediensene, kan velge økologiske produkter, redusere sukkerinnholdet og unngå unødvendige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.

I tillegg gir bakingen en følelsesmessig verdi: det er tilfredsstillende, beroligende og skaper en sanselig opplevelse som kjøpte produkter aldri kan matche. Lukten av sjokolademuffins som fyller kjøkkenet, følelsen av å skape noe selv og gleden av å dele det med familie eller venner er uvurderlig.

Vanlige feil du bør unngå

En typisk feil er å blande røren for mye. Dette utvikler gluten og gjør muffinsene tunge og tette. Rør kun til du ikke lenger ser mel – det er helt greit med noen klumper i røren.

En annen vanlig feil er feil steketemperatur. Hvis ovnen er for varm, stekes muffinsene for raskt på utsiden og blir rå inni. For kald ovn gir flate, bleke muffins. Forvarm alltid ovnen til 200 °C, og bruk midterste rille uten varmluft for jevnt resultat.

Pass også på å ikke fylle formene helt opp. ¾ full er ideelt for å få fine, runde topper uten søl.

Dekorasjon og variasjon

For et ekstra appetittvekkende utseende, dryss muffinsene med hakkede nøtter, sjokoladebiter, kokosflak eller flaksalt før steking. Etter steking kan de pyntes med et lett dryss kakao, smeltet sjokolade eller en dæsj vaniljeglasur.

For en indre overraskelse, kan du før steking legge en teskje hasselnøttkrem, peanøttsmør eller syltetøy i midten av hver form. Dette gir en saftig kjerne som gjør hver bit spennende.

En grunnoppskrift som tåler kreativitet

Oppskriften på olympiske sjokolademuffins er et fleksibelt utgangspunkt for mange smakskombinasjoner. Du kan tilpasse dem sesongmessig (f.eks. med kanel og eple på høsten), gjøre dem proteinrike med proteinpulver, eller lage en helt vegansk versjon ved å bytte ut egg og meieriprodukter.

Med litt kunnskap og kreativitet kan du forvandle en enkel muffins til en kulinarisk opplevelse – perfekt til hverdagskos eller festlige anledninger.

Serveringsstørrelse
Næringsinnhold per muffin
Kalorier (kcal)
320
Karbohydrater (g)
35
Kolesterol (mg)
35
Fiber (g)
3
Protein (g)
5
Natrium (mg)
140
Sukker (g)
22
Fett (g)
18
Tyydyttynyt rasva (g)
9
Umettet fett (g)
8
Transfett (g)
0.1
Allergener
  • Gluten (hvetemel)
  • Egg
  • Melk (seterrømme, melk, sjokolade)
  • Soya (kan være tilstede i sjokoladen)

Forslag til erstatninger for å eliminere allergener og gluten:

  • Bruk glutenfri melblanding i stedet for hvetemel
  • Erstatt melk og seterrømme med plantebaserte alternativer (f.eks. havremelk, kokosrømme)
  • Bruk chiaegg (1 ss chiafrø + 3 ss vann = 1 egg) i stedet for egg
  • Velg melkefri og soyafri sjokolade
Vitaminer og mineraler
  • Vitamin A: 80 µg – viktig for synet og immunforsvaret
  • Vitamin B2 (riboflavin): 0,15 mg – støtter energiomsetningen
  • Vitamin D: 0,3 µg – bidrar til opptak av kalsium og benhelse
  • Kalsium: 60 mg – essensielt for skjelett og tenner
  • Jern: 2,1 mg – viktig for oksygentransport i blodet
  • Magnesium: 45 mg – nødvendig for muskelfunksjon og nerveoverføring
  • Kalium: 180 mg – regulerer væskebalanse og blodtrykk
  • Fosfor: 90 mg – bidrar til energiomsetning og cellefornyelse
Antioksidantinnhold
  • Flavonoider (fra kakao og mørk sjokolade): 450 mg – beskytter cellene mot oksidativt stress
  • Polyfenoler: 300 mg – støtter hjertehelse og blodomløp

Oppskrifter verdt å prøve

Den ideelle bunnen for perfekte lagkaker

Hvordan lykkes med en flat kakebunn – rett fra ovnen, uten etterarbeid

En flat kakebunn uten kuppel er den hemmelige ingrediensen i enhver lagkake…

Preparat:
20 minutter
Matlaging / baking:
30 minutter
Total tid:
50 minutter

En eksklusiv sjokoladeopplevelse

For ekte sjokoladeelskere er det lite som slår følelsen av å nyte en perfekt balansert sjokoladebit laget med utsøkte ingredienser. Dubais beste sjokolade…

Preparat:
20 minutter
Matlaging / baking:
15 minutter
Total tid:
35 minutter

En smakfull hyllest til påsken med italienske røtter

Oppdag Colomba di Pasqua – den luftige og aromatiske påskekaken fra Italia

Når påsken nærmer seg og vårens første tegn begynner å…

Preparat:
180 minutter
Matlaging / baking:
45 minutter
Total tid:
225 minutter

Uimotståelig kombinasjon av sjokolade og hasselnøtt: Den ultimate hjemmelagde Nutellakaken

En fløyelsmyk dessert full av smak, perfekt til både hverdagskos og spesielle anledninger

Når man…

Preparat:
20 minutter
Matlaging / baking:
30 minutter
Total tid:
50 minutter

Fløyelsmyk vaniljekrem som smelter på tungen

En klassisk dessertfavoritt i ny og luftig versjon

Vaniljekrem er en tidløs dessert som har begeistret generasjoner – med god grunn. Den…

Preparat:
15 minutter
Matlaging / baking:
0 minutter
Total tid:
15 minutter

Hjemmelaget vaniljekrem – fyldig og silkemyk til smultringer

En klassisk krem med rik smak og perfekt konsistens

Smultringer med fyll er en uimotståelig delikatesse, og hva er vel bedre enn…

Preparat:
15 minutter
Matlaging / baking:
10 minutter
Avkjøling/frysing:
120 minutter
Total tid:
145 minutter

Finn en oppskrift