Ballaststoffreiche Rezepte sind eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Ernährung. Sie fördern eine gute Verdauung, sorgen für lang anhaltende Sättigung und unterstützen die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Mit Zutaten wie Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse bieten diese Gerichte wertvolle Nährstoffe und Energie für den ganzen Tag. Ideal für alle, die ihr Gewicht kontrollieren oder ihre Herzgesundheit fördern möchten, während sie gleichzeitig die Vorteile von Ballaststoffen genießen.
So gelingt Ihnen ein perfekter Start in den Tag mit Chia-Pudding Warum cremiger Chia-Pudding die ideale Wahl für Ihr Frühstück istEin cremiger Chia-Pudding bietet die perfekte Kombination…
Vorbereitung:
20 minuten
Kochen / Backen:
0 minuten
Gesamtzeit:
240 minuten
Der Schweizer Frühstücksklassiker neu entdeckt: Warum Birchermüesli mehr ist als nur Müsli Frisch, leicht und nährstoffreich – so beginnt der Tag mit echtem BirchermüesliDas Birchermüesli…
Vorbereitung:
15 minuten
Kochen / Backen:
0 minuten
Kühlen / Gefrieren:
240 minuten
Gesamtzeit:
255 minuten
Kulinarischer Hochgenuss aus Graubünden neu entdeckt Wie die kalte Gerstensuppe zur sommerlichen Delikatesse wirdDie kalte Bündner Gerstensuppe zählt zu den verborgensten Schätzen der…
Vorbereitung:
20 minuten
Kochen / Backen:
60 minuten
Gesamtzeit:
80 minuten
Agretti – das vergessene Frühlingsgemüse kehrt zurück in moderne Küchen Warum Salsola soda heute in der Feinschmeckerküche wiederentdeckt wirdIn der Vielfalt mediterraner Gemüsesorten…
Vorbereitung:
10 minuten
Kochen / Backen:
5 minuten
Gesamtzeit:
15 minuten
Kreative Pfannengerichte für eine gesunde Ernährung Eine schnelle Paleo-Mahlzeit mit Hähnchen, Gemüse und aromatischer SauceWenn es um eine ausgewogene und zugleich aromatische…
Vorbereitung:
15 minuten
Kochen / Backen:
15 minuten
Gesamtzeit:
30 minuten
So wird Blumenkohl zur perfekten Pizza-Basis Genussvoll, knusprig und kohlenhydratarm – so gelingt gesunde PizzaPizza gilt weltweit als Inbegriff des Wohlfühlessens – saftiger Belag,…
Vorbereitung:
20 minuten
Kochen / Backen:
30 minuten
Gesamtzeit:
50 minuten