Tradiční italský recept na Pasta e Fagioli – Vydatná fazolová polévka s těstovinami

Neodolatelná chuť Itálie v každé lžíci

Kouzlo jednoduchosti v tradičním jídle

Pasta e Fagioli je jedním z těch pokrmů, které dokazují, že jednoduché ingredience mohou vytvořit jídlo s neuvěřitelně bohatou chutí. Tato tradiční italská fazolová polévka s těstovinami vznikla v domácnostech venkovských oblastí jako výživné a cenově dostupné jídlo. S postupem času se však stala oblíbeným pokrmem nejen v Itálii, ale po celém světě, a to díky své hutné konzistenci, jemné krémovitosti a dokonale vyvážené chuti.

Dnes má tento recept mnoho různých variací, přičemž některé verze jsou hustší a podobají se dušenému jídlu, zatímco jiné se podávají jako lehčí, více tekutá polévka. Každá verze však v sobě nese esenci italské kuchyně – důraz na čerstvé suroviny, promyšlenou kombinaci chutí a jednoduché postupy, které zvýrazní přirozenou lahodnost jednotlivých ingrediencí.

Harmonie chutí a dokonalá konzistence

Na první pohled je Pasta e Fagioli prostým pokrmem – kombinací fazolí, těstovin a dochuceného vývaru. To, co jej však činí výjimečným, je jemně krémovitá konzistence, která se vytváří během pomalého vaření, kdy škrob z těstovin a fazolí zahustí vývar do hladkého, sametového základu.

Každá lžíce této polévky přináší vyváženou kombinaci chutísladkost pomalu restované zeleniny, bohatou zemitost fazolí, svěží bylinky a lehkou kyselost rajčatového základu. Navíc se jedná o jídlo, které lze snadno přizpůsobit osobním preferencím, ať už se rozhodnete pro silnější a hutnější verzi nebo lehčí a tekutější variantu.

Pokrm, který zahřeje v každém ročním období

Jedním z důvodů, proč je Pasta e Fagioli tak populární, je její univerzálnost. V zimě se podává horká a hustá, často doplněná strouhaným parmazánem a kapkou olivového oleje, což dodává jídlu ještě hlubší chuť. V létě může být tato polévka podávána při pokojové teplotě, s čerstvou bazalkou a lehkým vinným octem, což jí dodá osvěžující nádech.

Další výhodou je možnost připravit ji předem – druhý den bývá ještě chutnější, protože se všechny chutě dokonale propojí. Pokud se polévka příliš zahustí, stačí přidat trochu vody nebo vývaru a vrátit ji na plotnu k jemnému prohřátí.

Kvalitní ingredience dělají rozdíl

Stejně jako u většiny tradičních italských receptů, i zde platí, že kvalita použitých surovin má zásadní vliv na konečný výsledek. Každá složka hraje klíčovou roli v celkové harmonii chutí:

  • Fazole – Nejčastěji se používají fazole cannellini, které jsou jemné, krémovité a mají neutrální chuť, nebo borlotti, které jsou sladší a lehce oříškové. Pokud používáte sušené fazole, je nezbytné je předem namočit, aby se správně uvařily a zachovaly svou strukturu.
  • Těstoviny – Nejvhodnější jsou malé druhy těstovin, jako ditalini, tubetti nebo malé mušličky, které dobře absorbují vývar, aniž by přehlušily chuť pokrmu.
  • Rajčata – Volba rajčat ovlivní výslednou chuť – čerstvá loupaná rajčata dodají jemnou svěžest, zatímco rajčatové pyré vytvoří intenzivnější základ.
  • Aromatická zelenina – Tradiční kombinace cibule, mrkve a celeru, která se pomalu restuje na olivovém oleji, tvoří základ pro hlubokou chuť celého pokrmu.
  • Bylinky a kořeníTymián, rozmarýn a bobkový list jsou klasickými přísadami, které polévce dodají typickou středomořskou vůni. Lehké přidání chilli vloček může vytvořit příjemně pikantní nádech.

Jak docílit dokonalé konzistence

Jemně krémovitá textura této polévky není výsledkem přidání smetany či mouky, ale přirozeným procesem uvolňování škrobu z fazolí a těstovin. Existují různé způsoby, jak dosáhnout ideální konzistence:

  • Pro hustší verzi lze část fazolí rozmixovat a následně vrátit do polévky, čímž se vývar přirozeně zahustí.
  • Pro řidší variantu stačí přidat více vývaru nebo vody a podávat polévku ihned po uvaření, dokud je tekutější.
  • Pokud se polévka nechá odstát, těstoviny budou absorbovat více tekutiny, a výsledek bude spíše podobný dušenému pokrmu. V takovém případě ji stačí před podáváním lehce naředit.

Jak zvýraznit chuť polévky

Ačkoli je tradiční Pasta e Fagioli sama o sobě plná chuti, existují různé způsoby, jak ji ještě více vylepšit a obohatit:

  • Odvaření zeleniny bílým vínem – Malé množství suchého vína dodá polévce hloubku a lehkou kyselost.
  • Vaření s kůrkou parmazánu – Tento trik dodá polévce bohatou umami chuť a přirozenou slanost.
  • Přidání slaniny nebo pancetty – Pokud není prioritou vegetariánská verze, může lehce opečená slanina dodat příjemně uzenou chuť.

Servírování a závěrečná úprava

Aby bylo servírování dokonalé, doporučuje se doplnit polévku o několik závěrečných prvků:

  • Kapka olivového oleje extra virgin dodá jemný ovocný nádech.
  • Nastrouhaný parmazán nebo pecorino zvýrazní umami tón polévky.
  • Čerstvé lístky bazalky nebo petržele dodají barvu i svěžest.
  • Čerstvě namletý pepř nebo chilli vločky přidají příjemný ostrý kontrast.

Jídlo, které nikdy neomrzí

Pasta e Fagioli je symbolem tradiční italské kuchyně – jednoduché, ale dokonale vyvážené. Tato polévka se hodí jak pro chladné zimní večery, tak i pro letní večeře, pokud ji podáváme v lehčí verzi.

Díky různým možnostem úprav si ji může každý přizpůsobit podle chuti a vytvořit tak jedinečnou a nezapomenutelnou variaci na tento klasický recept.

Ingredience receptury
Olivový olej extra virgin 30 ml (2 tbsp)
Cibule, jemně nasekaná 100 g (½ cup)
Mrkev, nakrájená na kostičky 80 g (½ cup)
Řapíkatý celer, nakrájený na kostičky 80 g (½ cup)
Česnek, jemně nasekaný 10 g (2 stroužky)
Rajčatové pyré 400 g (1 plechovka – 14 oz)
Fazole cannellini nebo borlotti, scezené a propláchnuté 400 g (1 plechovka – 14 oz)
Zeleninový vývar 1 l (4 cups)
Těstoviny ditalini nebo jiné malé těstoviny 120 g (4 oz)
Čerstvý tymián 5 g (1 tsp)
Rozmarýn 5 g (1 tsp)
Sůl 5 g (1 tsp)
Černý pepř 2 g (½ tsp)
Sladká paprika (volitelné) 2 g (½ tsp)
Strouhaný parmazán (volitelné) 30 g (¼ cup)
Čerstvá bazalka nebo petržel na ozdobu 5 g (1 tbsp)
Vyrobené množství podle receptury
Počet porcí: 4
Návod na přípravu
  1. Příprava zeleniny: Ve velkém hrnci rozehřejte olivový olej na středním plameni. Přidejte cibuli, mrkev a řapíkatý celer. Restujte 5 minut, dokud zelenina nezměkne.
  2. Přidání česneku a bylinek: Vmíchejte česnek, tymián a rozmarýn, a restujte další 1 minutu, dokud neuvolní aroma.
  3. Přidání rajčatového pyré: Přilijte rajčatové pyré a vařte 2 minuty, aby se chutě propojily. Poté přidejte zeleninový vývar a přiveďte k varu.
  4. Přidání fazolí a dochucení: Vsypte fazole, přidejte sůl, černý pepř a sladkou papriku. Snižte teplotu a nechte polévku mírně vařit 20 minut.
  5. Vaření těstovin: Přidejte těstoviny přímo do polévky a vařte 10–12 minut, dokud nejsou al dente. Pokud polévka příliš zhoustne, přidejte trochu vývaru nebo vody.
  6. Dokončení: Sundejte hrnec z plotny a nechte polévku 5 minut odstát, aby se chutě dokonale propojily.
  7. Servírování: Ozdobte strouhaným parmazánem (volitelné), čerstvou bazalkou nebo petrželí a podávejte horké.
Příprava
15 zápis
Vaření / Pečení
40 zápis
Celkový čas
55 zápis

Jak vylepšit Pasta e Fagioli – Tipy pro dokonale chutný pokrm

Tajemství dokonale vyvážené chuti

Pasta e Fagioli patří mezi pokrmy, které dokazují, že jednoduché ingredience mohou vytvořit neuvěřitelně bohatou chuťovou harmonii. Tato tradiční italská fazolová polévka s těstovinami je nejen vydatná a výživná, ale také neuvěřitelně variabilní, což umožňuje přizpůsobit ji osobním preferencím.

Tajemství tohoto pokrmu spočívá v vyvážené kombinaci surovin, kde se jemná sladkost zeleniny propojuje s hlubokou zemitostí fazolí, aromatickými bylinkami a jemně kyselými tóny rajčatového základu. Přidání těstovin pak dotváří texturu, která může být krémová a hustá nebo lehčí a tekutější, podle způsobu přípravy.

Výběr fazolí a jejich vliv na konzistenci

Fazole tvoří základ tohoto receptu, a proto je jejich výběr klíčový. Každý druh fazolí ovlivňuje nejen konzistenci, ale i chuť pokrmu.

  • Fazole cannellini – Mají jemnou a krémovou texturu, ideální pro hladkou a lehce máslovou konzistenci polévky.
  • Fazole borlotti – Jsou sladší a zemitější, což dodává pokrmu robustnější chuť.
  • Cizrna – Pokud chcete experimentovat, můžete použít cizrnu, která přidá hutnější texturu a oříškovou příchuť.
  • Červené nebo černé fazole – Méně tradiční volba, ale skvěle se hodí, pokud hledáte intenzivnější chuť a sytější barvu.

Chcete-li dosáhnout ještě větší jemnosti, můžete část fazolí rozmixovat a vrátit do polévky, čímž se přirozeně zahustí bez nutnosti přidávání mouky nebo smetany.

Jak správně připravit těstoviny

Těstoviny mohou polévku vylepšit nebo pokazit, a proto je důležité věnovat jim zvláštní pozornost.

  • Vaření těstovin přímo v polévce – Tento postup umožňuje těstovinám nasát chuť vývaru, čímž se stanou součástí celkové harmonie chutí. Musí se však vařit s opatrností, aby nepřevařily a neztratily tvar.
  • Vaření těstovin zvlášť a přidání na závěr – Skvělá možnost, pokud chcete zachovat pevnější strukturu těstovin a vyhnout se tomu, že by polévka zhoustla příliš rychle.

Nejlepší druhy těstovin jsou ditalini, tubetti nebo malé mušličky, protože skvěle pojmou omáčku, aniž by dominovaly pokrmu. Pokud preferujete bezlepkovou verzi, lze použít těstoviny z rýže, čočky nebo kukuřice, které si uchovají pevnost i po uvaření.

Jak vytvořit bohatý a chutný vývar

Vývar je srdcem této polévky, a proto je důležité mu věnovat zvláštní pozornost. Každý krok jeho přípravy má zásadní vliv na výslednou hloubku chuti.

  • Restování zeleniny – Základ tvoří kombinace cibule, mrkve a řapíkatého celeru, které se pomalu restují na olivovém oleji, dokud nezískají jemně karamelizovaný tón.
  • Přidání česneku ve správný okamžik – Česnek by měl být přidán až po změknutí zeleniny, aby se nepřipálil a neztmavl.
  • Použití kvalitního vývaru – Pokud chcete polévku ještě bohatší, můžete použít domácí zeleninový nebo kuřecí vývar, který dodá více chuti než voda.
  • Svaření s vínem – Malé množství suchého bílého nebo červeného vína může přidat hloubku a sofistikovanost chuti.
  • Vaření s kůrkou parmazánu – Skvělý trik, který dodá pokrmu sýrovou jemnost a příjemný umami nádech.

Rajčata: jaká zvolit?

Rajčatový základ hraje v tomto receptu zásadní roli, protože přidává svěžest, lehkou kyselost a mírnou sladkost. Existuje několik možností, jak jej připravit:

  • Čerstvá rajčata – Dodávají jemnější a přirozenější chuť, ideální pro lehčí verzi polévky.
  • Rajčatová passata – Vytváří hladkou a sametovou strukturu, která polévce dodá plnější tělo.
  • Rajčata v plechovce – Dobrá volba pro intenzivnější rajčatovou chuť a lehce rustikální texturu.

Pokud je polévka příliš kyselá, stačí přidat špetku cukru nebo nastrouhanou mrkev, která přirozeně vyváží chuť.

Jak obohatit polévku o bílkoviny

Ačkoliv fazole samy o sobě obsahují dostatek bílkovin, existuje několik možností, jak polévku ještě více obohatit:

  • Pancetta nebo slanina – Přidá jemně kouřový podtón, který skvěle doplní fazole.
  • Italská klobása – Výrazně posílí chuťový profil díky kořeněným tónům a bohaté struktuře.
  • Kuřecí maso – Lehká alternativa pro ty, kteří chtějí větší obsah bílkovin bez výrazné změny chuti.
  • Tofu nebo tempeh – Perfektní rostlinná alternativa, která dodá potřebnou hutnost a proteiny.

Dolaďte pokrm dokonalým servírováním

Jídlo nejen chutná lépe, když je připravené s láskou, ale také když je krásně naservírováno. Proto můžete polévku povýšit na kulinářský zážitek několika detaily:

  • Kapka olivového oleje extra virgin na závěr zvýrazní chuť a dodá lesklý povrch.
  • Strouhaný parmazán nebo pecorino zvýší umami efekt a mírnou slanost.
  • Čerstvé bylinky, jako bazalka nebo petržel, dodají barvu i svěžest.
  • Lehký posyp chilli vločkami nebo čerstvě mletým pepřem přidá jemné pikantní zakončení.

Pokrm, který nikdy neomrzí

Pasta e Fagioli je mistrovským příkladem toho, jak může být jednoduché jídlo výjimečné. Ať už ji podáváte jako hřejivý pokrm pro zimní večery, nebo v lehčí verzi během léta, vždy přináší bohatou a hlubokou chuť.

Možnost experimentovat s ingrediencemi, texturou i způsobem servírování znamená, že si každý může najít svou vlastní verzi této nesmrtelné italské klasiky a pokaždé objevit něco nového.

Velikost porce
Výživové hodnoty (na porci)
Kalorie (kcal)
385
Sacharidy (g)
60
Cholesterol (mg)
5
Vláknina (g)
12
Bílkoviny (g)
17
Sodík (mg)
780
Cukr (g)
10
Tuk (g)
8
Nasycené tuky (g)
2
Nenasycené tuky (g)
5
trans-tuky (g)
0
Alergeny
  • Obsahuje lepek (kvůli těstovinám)
  • Obsahuje mléčné výrobky (pokud se používá parmazán)

Alternativy pro alergiky a bezlepková verze:

  • Pro bezlepkovou verzi použijte bezlepkové těstoviny nebo těstoviny na bázi rýže.
  • Pro veganskou verzi vynechte parmazán nebo jej nahraďte lahůdkovým droždím.
Vitamíny a minerály
  • Vitamín A (5000 IU) – Důležitý pro zdraví očí a regeneraci pokožky.
  • Vitamín C (25 mg) – Posiluje imunitní systém a zlepšuje vstřebávání železa.
  • Vápník (150 mg) – Klíčový pro zdraví kostí a zubů.
  • Železo (4 mg) – Pomáhá při tvorbě červených krvinek a předchází anémii.
  • Hořčík (60 mg) – Podporuje správnou funkci svalů a nervové soustavy.
Obsah antioxidantů
  • Lykopen (3 mg) – Přítomný v rajčatech, chrání buňky před oxidačním stresem.
  • Flavonoidy (2 mg) – Obsažené v fazolích a zelenině, podporují zdraví srdce.
  • Beta-karoten (1,5 mg) – Nachází se v mrkvi, prospívá pokožce a zraku.
  • Polyfenoly (5 mg) – Mají protizánětlivé účinky a podporují trávení.

Recepty, které stojí za vyzkoušení

Pesto alla Genovese: Pravé kouzlo Ligurie

Úvod do Pesto alla Genovese

Pesto alla Genovese je jednou z nejikoničtějších omáček italské kuchyně. Tato svěží a aromatická specialita pochází z…

Příprava:
12 zápis
Vaření / Pečení:
8 zápis
Celkový čas:
20 zápis

Představte si chuť čerstvé a krémové mozzarelly, která se jemně rozplývá na jazyku. Doplněná šťavnatými rajčaty, čerstvou bazalkou a kapkou olivového oleje tvoří dokonalý gurmánský zážitek. Domácí…

Příprava:
20 zápis
Vaření / Pečení:
30 zápis
Celkový čas:
50 zápis

Středomořská kuchyně je po celém světě oblíbená díky své jednoduchosti, čerstvým surovinám a neodolatelným chutím. Tato kuchyně spojuje vše, co je na jídle krásné – zdraví, rozmanitost a…

Příprava:
10 zápis
Vaření / Pečení:
15 zápis
Celkový čas:
25 zápis

Příprava rychlé a chutné rodinné večeře nemusí být složitá ani časově náročná. Tento jednoduchý recept spojuje čerstvé ingredience, snadnou přípravu a harmonickou kombinaci chutí, která uspokojí…

Příprava:
15 zápis
Vaření / Pečení:
25 zápis
Celkový čas:
40 zápis

Tajemství dokonalého tiramisu s krémem z mascarpone

Neodolatelná chuť Itálie na vašem stole

Tiramisu je jedním z nejslavnějších dezertů na světě, který si získal srdce milovníků sladkostí…

Příprava:
25 zápis
Vaření / Pečení:
0 zápis
Celkový čas:
265 zápis

Recept na Pizzu Rolky v Horkovzdušné Fritéze: Rychlá a Snadná Domácí Svačina

Křupavá pochoutka plná lahodných chutí

Hledáte rychlou, snadnou a chutnou svačinu, kterou si oblíbí celá rodina…

Příprava:
15 zápis
Vaření / Pečení:
10 zápis
Celkový čas:
25 zápis

Najděte si recept